冷凍材料玄米チャーハン どんげのすけ @cook_40017272 普通の手抜きチャーハンですが、玄米で作るとヘルシー感がアップ。しかもパラパラ仕上げ。このレシピの生い立ち玄米にこってます。 もっと読む 普通の手抜きチャーハンですが、玄米で作るとヘルシー感がアップ。しかもパラパラ仕上げ。このレシピの生い立ち玄米にこってます。 もっと読む 冷凍材料玄米チャーハン どんげのすけ @cook_40017272 普通の手抜きチャーハンですが、玄米で作るとヘルシー感がアップ。しかもパラパラ仕上げ。このレシピの生い立ち玄米にこってます。 もっと読む 普通の手抜きチャーハンですが、玄米で作るとヘルシー感がアップ。しかもパラパラ仕上げ。このレシピの生い立ち玄米にこってます。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 玄米ご飯 茶碗2杯 ちくわ 2本 しらす ひとつかみ 卵 2個 万能ねぎ 2本位 粉末ガラスープ 小さじ１ 白ゴマ 適宜 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 万能ネギは小口切り。ちくわは輪切り。卵はといておく。最初にちくわ、シラスを炒めます。ごま油を使うと風味アップ。 2 とき卵をフライパンにいれたらご飯をすぐ入れ、かきまぜます。ガラスープ、胡椒で味付け。 3 最後に醤油を鍋肌から回しかけ、万能ネギをちらし、白ゴマをかけて出来あがり。 コツ・ポイント ちくわ、しらす、万能ネギ、玄米ご飯すべて冷凍ストック。買い物いかなくても作れる！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17359256 コピーしました！ どんげのすけ @cook_40017272 2003/08/06 10:03に公開 フォロー中 フォローバック フォロー どんげのすけはかわいがっているぬいぐるみの名前です。毎日一人でご飯食べるようになり、手抜き放題、安物メニューばかりになりました。一人分を作るのは、めんどくさいです。 もっと読む このレシピのキーワード 炒飯 しらす 卵 ちくわ こねぎ 玄米 ご飯 似たレシピ その他のレシピ 胡瓜と茹で卵のゴマ酢マヨ和え~♪ ハムとチーズのお惣菜パン 納豆とらっきょうの梅和え🧡 圧力鍋でガリバタチキンウィング 人参の美容サラダ 豆サラダ 夜仕込んで朝食べよう☆フランスパン♪ 札幌で最近流行の「炭焼き豚丼」 豚肉と青梗菜のオイスターソース炒め。 簡単＠炸醤麺（ジャージャー麺） 生姜と三つ葉の卵中華スープ ピリからナスそぼろ 蕗のホウレン草巻き。 夏野菜カレー（3日連続） https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17359256
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