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健康ごはん-レシピのメイン写真

健康ごはん

Stray cat girl...
Stray cat girl... @cook_40017568

健康とダイエットのために、毎日食べる大好きなお米に人手間加える。

このレシピの生い立ち
便秘がちな私が繊維質をとるために、毎日食べるご飯にいろいろ投入してみた。

健康とダイエットのために、毎日食べる大好きなお米に人手間加える。

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便秘がちな私が繊維質をとるために、毎日食べるご飯にいろいろ投入してみた。

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健康とダイエットのために、毎日食べる大好きなお米に人手間加える。

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便秘がちな私が繊維質をとるために、毎日食べるご飯にいろいろ投入してみた。

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材料

?人分
  • 白米 3合
  • 発芽玄米 3/4 カップ
  • 麦割 3/4 カップ
  • 乾燥ヒジキ 適量
  • 水 適量
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作り方

  1. 1

    乾燥ヒジキを水に浸しておく。

  2. 2

    白米を研ぐ。

  3. 3

    洗った白米に発芽玄米と割麦を加える。

  4. 4

    水を炊飯釜の５合目のラインまで入れる。（水加減はお好みで）

  5. 5

    炊飯器スイッチオン!!

  6. 6

    炊き上がったら、水に戻しておいたヒジキを混ぜ加えて完成!!

コツ・ポイント

水加減はお好みで調節してくだされ。
ヒジキに味をつけないから、普通のご飯感覚でおかずがうまい☆

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Stray cat girl...
Stray cat girl... @cook_40017568
2003/11/18 07:38に公開
適当な材料といい加減な説明で、簡単料理をご紹介♪
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このレシピのキーワード

ご飯 ひじき 発芽玄米

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