うちの黒ごまベーグル

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n445 @cook_40016597

もちっ、ふんわりのベーグルです。白髪に効くといわれる黒ごまを入れました。

うちの黒ごまベーグル

もちっ、ふんわりのベーグルです。白髪に効くといわれる黒ごまを入れました。

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材料

5~6個
  1. 強力粉 300g(イーグル210g コンチェルト90g)
  2. 砂糖 小さじ4
  3. 小さじ1
  4. 190cc(イーグル・コンチェルトの場合180cc)
  5. 黒ごま 大さじ2(好きなだけどうぞ)
  6. イースト 小さじ1

作り方

  1. 1

    材料をすべてHBに入れて生地コースをセット。1回目の練りが終わったら取り出して5・6等分にして丸める。

  2. 2

    丸めた生地を麺棒で楕円形にし、上下から中心に折り、また上下を折って指で閉じます。
    手のひらで転がしながら15cm程のばし、右端を手のはらでつぶし、反対の端を包むようにドーナツ型に成形。

  3. 3

    ベーグル生地に霧吹きをしてから
    電子レンジの生地発酵で15分~40分ほど発酵。(季節によって様子みてください。)

  4. 4

    オーブンを200度に暖める。
    大きなフライパンや鍋にお湯を沸かす。(沸騰はさせない)
    発酵したベーグルを片面15~20秒ほど両面茹でる。

  5. 5

    水気をよく切ってから200度のオーブンで16~17分程焼いて出来上がり!

コツ・ポイント

ベーグルを発酵させるとき、ベーグル1つ分よりやや大きめに切ったクッキングシートにのっけて発酵させれば、そのままシートを付けたまま裏返しに茹でれば楽です。シートはスルリとはがれます。

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運動することと食べることが大好き!おからとひじきが大好物。低カロリーで美味しいレシピ作りを目指してます。
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