ヘルシータンドリーチキン flatbeat @cook_40021013 全量（とり胸肉大2枚）タンパク質87g カロリー450kcal もっと読む 全量（とり胸肉大2枚）タンパク質87g カロリー450kcal もっと読む ヘルシータンドリーチキン flatbeat @cook_40021013 全量（とり胸肉大2枚）タンパク質87g カロリー450kcal もっと読む 全量（とり胸肉大2枚）タンパク質87g カロリー450kcal もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 とり胸肉400g ヨーグルト100g カレー粉大匙6 塩コショウ少々 パイナップル細切れ少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 クッキングシートを引いた上に漬け込んだ胸肉を広げ、オーブントースターで表面に焦げ目がつくまで焼く。 2 200℃に熱したオーブンで15分程度焼く。 3 ポーポーで巻いて、昼ごはんに。ひとつ100kcalでタンパク質8gほど摂れます 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17377420 コピーしました！ flatbeat @cook_40021013 2004/06/01 13:42に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 節約レシピ沖縄郷土料理高タンパク低カロリー料理食物繊維 もっと読む このレシピのキーワード タンドリーチキン パイナップル カレー粉 ヨーグルト 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ モロッコいんげんと卵のごまマヨ和え ブロッコリーと玉ねぎのカリカリチーズガレット 鶏ごぼうの炊き込みご飯 簡単！鶏もも肉のワイン蒸し 野菜のポン酢しょうゆ漬け 簡単だけど本格的！タコスパーティー フロランタン 欲張り＊エビとオクラと半熟卵のバター醤油パスタ＊ あずきサンドクッキー。 幼児食～大人は鉄火丼♪ パパス・ア・ラ・ワンカイーナ 茄子のみぞれ煮 和風あんかけ酢パゲティー トストーネス（青バナナの素揚げ） https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17377420
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