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カラフル野菜のスパイス炒め
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カラフル野菜のスパイス炒め-レシピのメイン写真

カラフル野菜のスパイス炒め

スイミーJ
スイミーJ @cook_40020848

本当は美味しいスパイスの配合があると思うのですが、お弁当用なのでササッと次から次へとふりかけるだけ!でもけっこうおいしいんだ~。

本当は美味しいスパイスの配合があると思うのですが、お弁当用なのでササッと次から次へとふりかけるだけ!でもけっこうおいしいんだ~。

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カラフル野菜のスパイス炒め

スイミーJ
スイミーJ @cook_40020848

本当は美味しいスパイスの配合があると思うのですが、お弁当用なのでササッと次から次へとふりかけるだけ!でもけっこうおいしいんだ~。

本当は美味しいスパイスの配合があると思うのですが、お弁当用なのでササッと次から次へとふりかけるだけ!でもけっこうおいしいんだ~。

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材料

2人分
  • 植物油 大匙1くらい
  • たまねぎ 小1個
  • にんじん 小1本
  • ピーマン 3-4個
  • 小大豆もやし 1/2袋
  • トマト 小2個
  • ローリエ 1枚
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • (スパイス各種) 各適量。3ふりくらい。
  • コリアンダー
  • ターメリック
  • オールスパイス
  • クミンパウダー
  • ガラムマサラ
  • チリパウダーなど
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作り方

  1. 1

    たまねぎは細切り、にんじんはいちょう切り、ピーマンもにんじんと同じ位の大きさに切り、トマトは乱切りしておきます。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、たまねぎを薄茶色になるまでいためます。私はここでチャツネの代わりとして(?)きざみレーズンをいれましたが、省略可です。さらに、今回は使いませんでしたが、にんにくがあれば美味しさ倍増のはず。

  3. 3

    次ににんじん・ピーマンを入れて炒め、もやしとトマトを入れて軽く炒めます。あとは残りのスパイス類を次から次へと投入します。カレーのにおいがプーンとしてきてできあがり。好みでスパイスの量は加減してください。

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スイミーJ
スイミーJ @cook_40020848
2004/06/15 12:39に公開
普通のレシピを”もっと体にいいバージョン”にアレンジするのが好きです。旅行先で自分へのお土産として必ず買う料理本からもオススメ料理を紹介していきたいと思います!
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このレシピのキーワード

炒めもの トマト にんじん ピーマン スパイス クミン コリアンダー まめもやし 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17377941
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