黒酢でチキン南蛮
黒酢の風味がきいてます。甘酸っぱくて美味しいですよ。
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お酢研アレンジレシピです。
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タレを作る。★を鍋に入れ温める。
1に水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。<タレ完成>
もも肉は皮を取り除き肉の厚さが均一になるように切り込みを入れる。
3に塩こしょうする。
溶いた卵に小麦粉を加えよくかき混ぜ、4の鶏肉にからませる。
160度くらいの油でじっくり揚げ、最後に高温の油で色好く揚げる。
揚がった鶏肉の油を切り、2のタレにつけ込む。
7を食べやすいように切り分けお皿に盛る。
タレを適量かけ、マヨネーズをかけてできあがり。
もっとヘルシーにするならもも肉を胸肉に、衣は卵をつけずに水でといた小麦粉だけつけるとよいかも。
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