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美味しいゴーヤサラダ
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美味しいゴーヤサラダ-レシピのメイン写真

美味しいゴーヤサラダ

Hiroko's Kitchen
Hiroko's Kitchen @cook_40023086

ゴーヤが苦手な方に是非!!あの独特の苦さがダメ~って言う人も多いのでは・・・。でも!!それを克服し、苦さが気にならない美味しいサラダを完成させました★☆
このレシピの生い立ち
父の自家菜園で大量に出来たため、ゴーヤをもらいました。せっかくだから美味しく頂きたいな~でもこの苦さがダメで。。ゴーヤチャンプルーももちろん無理。でも栄養価も高いしなんとか美味しく食べたい!!という思いからサラダならば・・と挑戦してみました。

ゴーヤが苦手な方に是非!!あの独特の苦さがダメ~って言う人も多いのでは・・・。でも!!それを克服し、苦さが気にならない美味しいサラダを完成させました★☆
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父の自家菜園で大量に出来たため、ゴーヤをもらいました。せっかくだから美味しく頂きたいな~でもこの苦さがダメで。。ゴーヤチャンプルーももちろん無理。でも栄養価も高いしなんとか美味しく食べたい!!という思いからサラダならば・・と挑戦してみました。

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美味しいゴーヤサラダ

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Hiroko's Kitchen @cook_40023086

ゴーヤが苦手な方に是非!!あの独特の苦さがダメ~って言う人も多いのでは・・・。でも!!それを克服し、苦さが気にならない美味しいサラダを完成させました★☆
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父の自家菜園で大量に出来たため、ゴーヤをもらいました。せっかくだから美味しく頂きたいな~でもこの苦さがダメで。。ゴーヤチャンプルーももちろん無理。でも栄養価も高いしなんとか美味しく食べたい!!という思いからサラダならば・・と挑戦してみました。

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材料

2人分
  • ゴーヤ 1本
  • にんじん 1/2本
  • シーチキン 1缶
  • 白ゴマ 大さじ1
  • レモン汁 大さじ1弱
  • 塩 少々
  • こしょう 適量
  • マヨネーズ 小さじ1~2
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作り方

  1. 1

    ゴーヤはたて半分に切り、しっかり種と白い部分をスプーンなどで取り除き、薄くスライスする。塩もみして数分おく。沸騰した湯で1~2分茹でて冷まし、しっかり水分を切る。

  2. 2

    にんじんは千切り。シーチキンは油をきっておく。

  3. 3

    下処理をしたゴーヤ、にんじん、シーチキンをボウルに入れて、調味料をすべて加える。冷蔵庫で冷やしてからいただく。

コツ・ポイント

ゴーヤは中の種とそのまわりの白い部分に特に苦味があるそうです。しっかりスプーンなどでこそいで取り除いてください!

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Hiroko's Kitchen
Hiroko's Kitchen @cook_40023086
2004/07/31 03:22に公開
自宅で和食・イタリアン・フレンチなど少人数のお料理教室を開いています。家庭でも簡単に出来る料理法を楽しくご紹介いたします♪
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゴーヤ にんじん

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