切干大根バンバンジー

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cb @cook_40016246

切干大根を使って棒々鶏風にしてみました。よく噛むのであごが丈夫になる一品。

切干大根バンバンジー

切干大根を使って棒々鶏風にしてみました。よく噛むのであごが丈夫になる一品。

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材料

2人分
  1. 鶏肉ササミムネ肉 80gあれば足りる
  2. 切干大根 40gほどを水で戻す
  3. きゅうり 1本
  4. 少々
  5. 醤油 大さじ1弱
  6. 豆板醤 適宜
  7. ごま お好みで

作り方

  1. 1

    切干大根を15分ほど水で戻しておきます(絞り汁は少し取っておく)。鶏肉は塩を振ってレンジでチンする(そのまましばらく置いておけば余熱で火が通ります)。きゅうりは千切りにして軽く塩。

  2. 2

    戻した切干大根の水を絞って食べやすく適当に切り、鍋に油を引いて水分を飛ばすように炒め、絞り汁を少し入れて炒め煮。醤油と豆板醤で味付けし、ごまを入れて混ぜたら火を切って置いておく。

  3. 3

    チンした鶏肉をさいて切干大根の鍋に入れ、混ぜて冷ましておく。

  4. 4

    冷めた鍋にきゅうりを絞って入れ、混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やしておく。食べるときに盛りつけてできあがり。

コツ・ポイント

きゅうりを混ぜる前の状態だと保存が利いて便利かも。

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和食が好きです。薄味です。いいかげんなので、量がテキトウです…。ごはん作りはヘルシーを心がけています(^^)
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