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ベトナムサラダロール
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ベトナムサラダロール-レシピのメイン写真

ベトナムサラダロール

てりぃ
てりぃ @cook_40023207

暑くて食欲の無い時にお薦めです。料理する時も殆ど火を使用しないし、アントレー自体も熱くありません。野菜、プロテイン、カーボと栄養的にもバランスがとれていると思います。それに、カンタン(私がつくれるんだから、クス)!
このレシピの生い立ち
昔のベトナムから移民した中国人友達のママに教えてもらいました。

暑くて食欲の無い時にお薦めです。料理する時も殆ど火を使用しないし、アントレー自体も熱くありません。野菜、プロテイン、カーボと栄養的にもバランスがとれていると思います。それに、カンタン(私がつくれるんだから、クス)!
このレシピの生い立ち
昔のベトナムから移民した中国人友達のママに教えてもらいました。

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ベトナムサラダロール

てりぃ
てりぃ @cook_40023207

暑くて食欲の無い時にお薦めです。料理する時も殆ど火を使用しないし、アントレー自体も熱くありません。野菜、プロテイン、カーボと栄養的にもバランスがとれていると思います。それに、カンタン(私がつくれるんだから、クス)!
このレシピの生い立ち
昔のベトナムから移民した中国人友達のママに教えてもらいました。

暑くて食欲の無い時にお薦めです。料理する時も殆ど火を使用しないし、アントレー自体も熱くありません。野菜、プロテイン、カーボと栄養的にもバランスがとれていると思います。それに、カンタン(私がつくれるんだから、クス)!
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材料

2人分
  • 春雨 4 オンス
  • サラダロールの皮 8 枚
  • サラダ菜(菜っ葉類) 4 枚
  • 韮 4 本
  • ミントの葉 4 本
  • 東京長ねぎ 2 オンス
  • 調理済みの身だけの海老 12 個
  • 調理済みの鶏肉 4 オンス
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作り方

  1. 1

    材料を揃えます。調理しながらでもOKなんですが、全部揃っているほうがスムースに事が運ぶと思います。

    • ベトナムサラダロール作り方1写真
  2. 2

    以下、下ごしらえです。
    春雨-食べ残すと固くなるので、柔らかめに茹でて、半分位に切ります。レタス-細切れにしてもOKですが、うちは、サラダロールの皮より半分か、一回り小さめにカットします。中心部の芯は、無くしたほうが、口当たりがグッドです。

  3. 3

    韮-半分に切る。
    ミント-茎から葉をはずす。
    東京長ねぎ-みじん切りにする。
    鶏肉、海老-茹でるか、チンして、鶏肉は一口大にちぎり、海老は身だけにして、縦に半分に切る。

    • ベトナムサラダロール作り方3写真
  4. 4

    巻く時は、皿に水を入れ、サラダロールの皮をそれに浸した後、平らな所に置き、レタスを土台に、韮、その他の材料をのせて、1回巻き、その後、海老の表が外側に見える様に巻き込む。

    • ベトナムサラダロール作り方4写真
  5. 5

    ソースは、ホイゼンソースとホットソースを混ぜて、濃い様でしたら、水で薄めます。

    • ベトナムサラダロール作り方5写真

コツ・ポイント

中身をあまり詰めない事、詰める時は平たい所でする事、野菜の茎等は口当たりが気になる場合は、前もって、無くしておく事、かな。材料は、個人の好みでアジャストしてください。要は、全体のハーモニーです。

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てりぃ
てりぃ @cook_40023207
2004/08/15 02:55に公開
食べる事がだーいすきです。 だから、痩せない(クス)。 カリフォルニア在住っす。 ふつつかもんですが、宜しくお願いします。
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このレシピのキーワード

エビ ニラ 春雨 鶏肉 サラダ菜 ミント 菜っ葉 長ネギ

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