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イワシすり身のパン粉焼き
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イワシすり身のパン粉焼き-レシピのメイン写真

イワシすり身のパン粉焼き

ともろぉ
ともろぉ @cook_40021263

魚を使った変わりハンバーグです。たっぷりの新玉ねぎとパセリのみじん切りを加え、オリーブオイルで香りよく焼き上げました。
このレシピの生い立ち
イワシのパン粉焼きをアレンジしました。タップリDHAに期待して(笑)。

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イワシすり身のパン粉焼き

ともろぉ
ともろぉ @cook_40021263

魚を使った変わりハンバーグです。たっぷりの新玉ねぎとパセリのみじん切りを加え、オリーブオイルで香りよく焼き上げました。
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イワシのパン粉焼きをアレンジしました。タップリDHAに期待して(笑)。

魚を使った変わりハンバーグです。たっぷりの新玉ねぎとパセリのみじん切りを加え、オリーブオイルで香りよく焼き上げました。
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イワシのパン粉焼きをアレンジしました。タップリDHAに期待して(笑)。

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材料

4人分
  • イワシすり身 300g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • パセリみじん切り 大さじ3
  • 卵 1個
  • 塩・コショウ・オリーブオイル 適宜
  • パン粉 適宜
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはやや大きめのみじん切りにする。すり身と玉ねぎ、卵、パセリとパン粉大さじ3、塩コショウを合わせて練る。

    • イワシすり身のパン粉焼き作り方1写真
  2. 2

    8個に丸め、パン粉の上において押さえつけるようにまぶす。

    • イワシすり身のパン粉焼き作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイル(またはサラダ油)大さじ2を温め、蓋をして中温で両面焼く。仕上げに白ワインか日本酒を振る。

    • イワシすり身のパン粉焼き作り方3写真

コツ・ポイント

形が崩れやすいので注意。手軽に既製品すり身を使ったけれど、自分で手開き~骨ごとすり身にすればもっと美味しく安く出来ると思います。
玉ねぎとパセリ、オリーブオイルで魚臭さを感じません(・・・ハズ)。

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ともろぉ
ともろぉ @cook_40021263
2006/06/20 11:39に公開

このレシピのキーワード

いわし すり身 卵 玉ねぎ

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