玉ねぎはみじん切りにします。フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒めたら、シーチキンを炒め合わせ、塩・胡椒で味を調えます。

ボウルに♪を入れ、混ぜ合わせ、１を加えてざっくり混ぜます。

アボカドは縦半分に割り、種と皮を取り除き、１ｃｍ幅にスライスします。

耐熱皿に３のアボカドを並べ、塩・胡椒を振り、２のソースをかけて、２００度に熱したオーブントースターで８分ほど焼きます。

パセリを振り掛け、お好みでレモン汁を絞って頂いてください。