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鮭おから団子のしょうが酢あんかけ
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鮭おから団子のしょうが酢あんかけ-レシピのメイン写真

鮭おから団子のしょうが酢あんかけ

Little Black Cat
Little Black Cat @cook_40023137

栄養満点の一皿!しょうがとお酢の風味のきいたアツアツのあんが、鮭とおからで作った団子のやわらかい食感と絶妙にマッチします。

栄養満点の一皿!しょうがとお酢の風味のきいたアツアツのあんが、鮭とおからで作った団子のやわらかい食感と絶妙にマッチします。

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鮭おから団子のしょうが酢あんかけ

Little Black Cat
Little Black Cat @cook_40023137

栄養満点の一皿!しょうがとお酢の風味のきいたアツアツのあんが、鮭とおからで作った団子のやわらかい食感と絶妙にマッチします。

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材料

10~15個分
  • ◆鮭缶 150g
  • ◆おから 150g
  • ◆ひじき(乾燥) 大さじ2
  • ◆長ねぎのみじん切り 1/3本分
  • ◆片栗粉 大さじ1
  • チンゲン菜 1株
  • 椎茸 4個
  • しょうが 1かけ
  • 油 大さじ2
  • ●鶏がらスープ 1/2カップ
  • ●酢 大さじ2
  • ●しょうゆ 大さじ2
  • ●砂糖 大さじ1
  • 片栗粉 小さじ2
  • ごま油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    鮭缶は水切りし、ひじきは水で戻しておく。チンゲン菜は洗って大きい葉は2~3等分する。しいたけはスライスし、しょうがはみじん切りにしておく。

  2. 2

    ◆の材料をすべてフードプロセッサーに入れ、全体がよく混ざるまで回す。10秒~20秒くらいが目安。

  3. 3

    2を一口大に丸め、フライパンでキツネ色になるまで空焼きする(油で揚げても可)。焼けたら皿に盛っておく。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、しょうがを入れる。しょうがの香りが出てきたらチンゲン菜としいたけを入れ、さっと炒める。

  5. 5

    ●の材料を加え、チンゲン菜としいたけが柔らかくなったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、最後にごま油を加える。皿に盛った団子の上からかけてできあがり。

コツ・ポイント

肉団子とは違って崩れやすいので、焼くときに崩れないように注意してください。団子にしないで、平たくハンバーグのようにして焼いてもいいかもしれないですね。もちろん冷凍保存もできます。

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Little Black Cat
Little Black Cat @cook_40023137
2004/12/05 07:10に公開
ニューヨーク在住の、ベジタリアンならぬヴィーガン(vegan)(ただし魚は食べます!大好きなので。)です。肉も卵も乳製品も使わずにおいしいレシピをたくさん載せていきたいと思っています。よろしく。
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