おからの簡単あっさりキッシュ

risu @cook_40021557
冷蔵庫のお掃除メニュー。材料を全部混ぜるだけで簡単です。おからを使っているので、グラタンよりもあっさりヘルシーです。
このレシピの生い立ち
知り合いに教えてもらったものを参考にして、冷蔵庫の残り物たちでできました。
おからの簡単あっさりキッシュ
冷蔵庫のお掃除メニュー。材料を全部混ぜるだけで簡単です。おからを使っているので、グラタンよりもあっさりヘルシーです。
このレシピの生い立ち
知り合いに教えてもらったものを参考にして、冷蔵庫の残り物たちでできました。
作り方
- 1
ボウルに玉ねぎ、ベーコン、好みの野菜(ゆでたほうれん草、コーン缶、マッシュルーム、にんじんなど)をみじん切りして、おから、卵、牛乳と混ぜ合わせ、塩・胡椒で味を調える。
- 2
グラタン皿などの耐熱容器に薄くバターを塗っておく。
- 3
バターを塗った容器に(1)を入れ、その上にスライスチーズをのせる。
- 4
オーブン(またはオーブントースター)で焦げ目がつくまで焼く。※我が家にはオーブンがないのでオーブントースター使用。
- 5
※オーブントースターで焼く場合は、焦げすぎないように最初にアルミホイルで覆ってまず1000wで15分焼く。
- 6
※チーズが溶けたらアルミホイルをはずして5分焼く。
- 7
焦げ目がついたら取り出す。
- 8
パセリをふりかける。
- 9
出来上がり。熱いうちに召し上がれ。
コツ・ポイント
オーブンの場合は200度で20分くらい。野菜は特にこだわらないので冷蔵庫に残っているものや、ミックスベジタブルを使うと簡単にできます。画像は小さい耐熱皿を4個使っていますが、普通のグラタン皿2つ分くらいの分量です。意外とおからっぽい味じゃない気がします。
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