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チリビーンズ
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チリビーンズ-レシピのメイン写真

チリビーンズ

りょうままレシピ
りょうままレシピ @cook_40025875

お豆は、体にもお腹にもいい食材です。
チリビーンズにすると、淡白なお豆をたくさん食べることが出来ます。私は、便秘に効果があったような。
このレシピの生い立ち
お豆料理は、体にも良いので子供や主人が食べやすい
料理を作ってみました。子供用には、チリペッパーを入れずに食べさせています。

お豆は、体にもお腹にもいい食材です。
チリビーンズにすると、淡白なお豆をたくさん食べることが出来ます。私は、便秘に効果があったような。
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料理を作ってみました。子供用には、チリペッパーを入れずに食べさせています。

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お豆は、体にもお腹にもいい食材です。
チリビーンズにすると、淡白なお豆をたくさん食べることが出来ます。私は、便秘に効果があったような。
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料理を作ってみました。子供用には、チリペッパーを入れずに食べさせています。

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材料

  • 豆 1カップ
  • ひき肉 200g
  • たまねぎ 半分
  • にんじん 半分
  • えのき 半分
  • にんにく 1コ
  • 乾燥バジル 少々
  • ウスターソース 大さじ3
  • トマト缶 1缶
  • 塩、こしょう お好みで
  • チリパウダー お好みで
  • ブイヨン 1コ
  • *彩りにほうれん草 適量
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作り方

  1. 1

    乾燥お豆を、圧力鍋で30分火にかけて戻しておく。水煮缶でもOK。

  2. 2

    にんにくは、みじん切りに。
    たまねぎ、にんじん、えのきは1cmかくぐらいに切っておく。

  3. 3

    にんにく、ひき肉、野菜の順に炒める。
    豆を入れ、ウスターソース、塩、こしょう味付けする。

  4. 4

    トマト缶、バジル、ブイヨンを入れて水分がとぶまで、30分ぐらい煮込む。

  5. 5

    お好みで、チリペッパーを入れる。

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りょうままレシピ
りょうままレシピ @cook_40025875
2006/08/23 06:20に公開
札幌在住男の子の3人のママ作る事が好き混ぜたり、こねたり、レシピを考えたり日々楽しみながら料理しています
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このレシピのキーワード

チリビーンズ お豆 えのき ひき肉 にんじん トマト缶 ほうれん草 にんにく 玉ねぎ

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