ベトナム風手羽元ニュクマム漬焼き

ほんとのベトナム料理はヌックマム漬け揚げ(canh ga chien nuoc mam=カインガー チエン ヌックマム)なんですが、揚げ物は控えているため、アレンジして焼いてみました。
このレシピの生い立ち
ベトナム料理が食べたくて、でも揚げ物は今ひかえているので、漬けて焼いてみました。焼く時も油を使わないので少しはカロリー控えられるかな???
ベトナム風手羽元ニュクマム漬焼き
ほんとのベトナム料理はヌックマム漬け揚げ(canh ga chien nuoc mam=カインガー チエン ヌックマム)なんですが、揚げ物は控えているため、アレンジして焼いてみました。
このレシピの生い立ち
ベトナム料理が食べたくて、でも揚げ物は今ひかえているので、漬けて焼いてみました。焼く時も油を使わないので少しはカロリー控えられるかな???
作り方
- 1
ビニール袋等にヌックマム、オイスターソース、にんにく(みじん切り)、塩胡椒、砂糖を入れ、しっかり混ぜてから、手羽元と玉ねぎ(みじん切りor薄切り)を入れる。手でしっかりもんでなじませてから冷蔵庫へ。30分以上漬け込む。
- 2
フライパンを熱し、漬け込んだ手羽元を焼く。最初強火で焼き色を付けたら、中火にし、蓋をし、蒸し焼きにする。途中向きを変えて全体が焼けるように。玉ねぎは最初に入れても途中で入れても構いません。漬け込んだ汁も一緒に入れてから蒸し焼きに。
- 3
ターメリックライスは、バターをひいたフライパンに白ご飯を入れ、パラパラになるように炒める。途中ターメリックパウダーを加える。このままでもいいですが、カレーパウダーを入れてみました。全体が混ざって黄色くなったらお皿に盛り、レーズンをふる。
- 4
漬けダレは、レモン汁+塩胡椒でベトナム風に。または、スイートチリでも美味しいです。
- 5
チャン(タイライム)の場合、きり方もベトナムチックにしちゃいましょう。ライム(丸)のへた部分を上にし、へたから下の芯を残すように3等分。こうやってきると種が残らず、絞りやすいです。へたの部分は三角形のゴミが出るだけ。これ、とっても便利。
- 6
チャン(タイのライム)がベトナムテイストを引き立てます。入手できたら、ぜひどうぞ。アメリカライムとはちょっと味が違います。
コツ・ポイント
玉ねぎにしっかり味がつくので、たまねぎとターメリックライスを一緒に食べるのも美味しいです。漬けダレアレンジとしてスイートチリ+マヨネーズも美味しいです。レモン汁のかわりに、タイライムがあれば、こちらがもっと本格的。蒸し焼きする際にお酒を大さじ2ほどいれてもいいですね。
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