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野菜の蒸し炒め
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野菜の蒸し炒め-レシピのメイン写真

野菜の蒸し炒め

おいも王子
おいも王子 @cook_40024772

野菜たっぷりメニュー。
このレシピの生い立ち
クリスマスの持ちよりメニューで作りました。
料理法についてはマクロビオティックを参考にしています。

野菜たっぷりメニュー。
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野菜の蒸し炒め

おいも王子
おいも王子 @cook_40024772

野菜たっぷりメニュー。
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材料

2人分
  • 豚肉
  • 生姜
  • しいたけ
  • 白菜
  • ターサイ
  • 玉葱
  • 人参
  • 塩
  • (米)醤油
  • タピオカ澱粉
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作り方

  1. 1

    適当な大きさの豚肉を少し熱したフライパンへ入れ(モモ肉など脂が無いときは少量の油をひくが脂が入っていればひかない)、生姜のすりおろし、塩を入れ軽く火を通す。

  2. 2

    1のフライパンの上に、適当な大きさに切った野菜をしいたけ→白菜、ターサイ→玉葱→人参の順にフライパンに重ね入れ、塩、醤油を上からふり蓋をして蒸し煮する。(弱めの中火)

  3. 3

    しばらくして蒸気が上がり、上にのせた根菜(人参)がしんなりしたら、炒めるように具をまぜ、塩、醤油で味を調える。

  4. 4

    フライパンの下部に野菜の汁がたまるので、水溶き澱粉を回しいれトロミをつけ出来上がり。

コツ・ポイント

くどい味付けはせず、野菜の味で食べるように調理しました。

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おいも王子
おいも王子 @cook_40024772
2004/12/11 07:16に公開
子供のアレルギーで卵・牛乳・大豆・小麦除去をしています。レシピを忘れぬようココを始めました。今、小麦の解除中です。
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このレシピのキーワード

炒めもの 白菜 豚肉 しいたけ にんじん タピオカ粉 玉ねぎ しょうが 米

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