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油分ゼロ☆ミニミニそば粉パン
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油分ゼロ☆ミニミニそば粉パン-レシピのメイン写真

油分ゼロ☆ミニミニそば粉パン

むくもこ
むくもこ @cook_40022899

油脂を一切加えないで作りました。そば粉の素朴さがとてもいい食事パンです。糖分も少ないのでヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
もとはライ麦パンを作るときのレシピでしたが、そば粉が余っていたのでアレンジしました。

油脂を一切加えないで作りました。そば粉の素朴さがとてもいい食事パンです。糖分も少ないのでヘルシーです♪
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もとはライ麦パンを作るときのレシピでしたが、そば粉が余っていたのでアレンジしました。

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油分ゼロ☆ミニミニそば粉パン

むくもこ
むくもこ @cook_40022899

油脂を一切加えないで作りました。そば粉の素朴さがとてもいい食事パンです。糖分も少ないのでヘルシーです♪
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もとはライ麦パンを作るときのレシピでしたが、そば粉が余っていたのでアレンジしました。

油脂を一切加えないで作りました。そば粉の素朴さがとてもいい食事パンです。糖分も少ないのでヘルシーです♪
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もとはライ麦パンを作るときのレシピでしたが、そば粉が余っていたのでアレンジしました。

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材料

ミニサイズ8個分
  • ★強力粉 200g
  • ★そば粉 50g
  • ★砂糖 10g
  • ★塩 3g
  • ★ドライイースト 4g
  • ぬるま湯 120cc~130cc
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作り方

  1. 1

    ボウルに★の材料をいれ、ぬるま湯を少しずつ加えて混ぜ、まとまってきたら台に移して捏ねます。表面がなめらかになってきたら丸めてボウルに戻し、ラップをかけて一次発酵します(40分)。

  2. 2

    一次発酵が終わったらフィンガーテストをし、発酵が出来ていれば上から押さえてガス抜きします。生地を8分割しきれいな面が出るように丸めなおし、ふきんをかけてベンチタイムをとります(15分)。

  3. 3

    天板にクッキングシートを用意しておきます。

  4. 4

    軽くたたいて潰し丸めなおします。打ち粉をつけた菜箸を生地の中央にあて両手でギュッと押し、そのまま前後に動かして形を整えます。
    天板に並べてふきんをかけ二次発酵します(40分)。

  5. 5

    発酵が終わったら表面にそば粉または強力粉(分量外)をまぶし、190℃のオーブンで約20分焼いて出来上がり☆

コツ・ポイント

ただ丸めるだけでもいいかと思います。コロコロでカワイイ☆

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むくもこ
むくもこ @cook_40022899
2005/03/21 07:35に公開
男児2人の母です☆
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