照り焼き豆腐ハンバーグ

ぞのっち
ぞのっち @cook_40019396

ヘルシーで子供にも大人気!

照り焼き豆腐ハンバーグ

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材料

4人分
  1. もめん豆腐(しっかりタイプ) 1丁
  2. パン粉 1/3カップ
  3. 合びきミンチ 200グラム
  4. 青ねぎ 4~5本分
  5. ひじき 小さじ1
  6. 玉子 1ヶ
  7. しょうゆ 大さじ1
  8. こしょう 少々
  9. 片栗粉 少々
  10. しょうが汁(↓たれ用) 小さじ1/2
  11. しょうゆ 大さじ3
  12. 大さじ3
  13. 砂糖 大さじ2
  14. みりん 大さじ1
  15. 大さじ3

作り方

  1. 1

    ひじきを戻しておき、もめん豆腐をキッチンペーパー2~3枚の上にくずして広げ水切りする。

  2. 2

    青ねぎを小口切りにし、ボールに合びきミンチを入れ醤油、こしょうを入れて混ぜ、水切りした豆腐を加えて混ぜる。

  3. 3

    2に玉子を加えよく混ぜる。パン粉を加えて混ぜ、青ねぎ、ひじきを加えて混ぜ、冷蔵庫で1時間寝かせる。

  4. 4

    3を4等分にし、小判型に形を整え片栗粉を両面にまぶす。

  5. 5

    油をたっぷり入れたフライパンに中火で焼き、焼き色が付いたら余分な油をキッチンペーパーで吸い取る。

  6. 6

    焼いたものを一度取り出し、たれの材料を火にかけとろりとしたらしょうが汁を加える。
    焼いたものをフライパンに再び戻したれをからめる。

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