1分で完成!?マメツナサラダ

さとみんみん★
さとみんみん★ @cook_40022272

もはや料理とは呼べないかも( ̄∇ ̄;)
混ぜるだけでダレでも出来る1品です!
このレシピの生い立ち
そこに、ツナ缶とミックスビーンズドライパック缶があったから…(笑)

1分で完成!?マメツナサラダ

もはや料理とは呼べないかも( ̄∇ ̄;)
混ぜるだけでダレでも出来る1品です!
このレシピの生い立ち
そこに、ツナ缶とミックスビーンズドライパック缶があったから…(笑)

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材料

4人分
  1. ミックスビーンズ(ドライ缶) 1缶(120g入)
  2. オイル無添加ツナ 1缶(80g入)
  3. スイートチリソース 大さじ2
  4. レモン果汁 小さじ1
  5. 粗挽き黒こしょう 少々
  6. お好みで

作り方

  1. 1

    ツナ缶のフタを半分だけ空けて、そのままフタを戻すように押しつけて汁気を切る。(もしミックスビーンズにも水気があるようならざるにあげて水気をきる)

  2. 2

    ボウルに、汁気を切ったミックスビーンズとツナ、スイートチリソース、レモン果汁、粗挽き黒こしょうをふって和え、味を見てお好みで塩を加え混ぜたら器に盛って完成。

コツ・ポイント

コツは無し!
マヨネーズを混ぜても美味しいですが、カロリーダウンの為に使いませんでした☆

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