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インドカレー*チキン

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スパイスで作る本格派!

インドカレー*チキン

スパイスで作る本格派!

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材料

約4人分
  1. 鶏もも肉 適量
  2. たまねぎ 大1個
  3. トマト缶(ダイス) 1缶
  4. にんにく(すりおろし 1かけ
  5. しょうが(すりおろし 1かけ
  6. 無糖ヨーグルト 200g
  7. ココナッツミルク 200cc(お好みで)
  8. サラダ油
  9. マンゴーチャツネ
  10. <必須スパイス>
  11. クミン(パウダー・シード) 各大さじ1
  12. コリアンダー(パウダー 大さじ1
  13. カイエンペッパー(パウダー 小さじ1
  14. ターメリック 小さじ1
  15. 黒胡椒 小さじ1
  16. 大さじ1
  17. <スパイスあれば尚良し>
  18. クローブ(ホール) 5~6粒
  19. 黒胡椒(ホール) 5~6粒
  20. シナモンスティック 1本
  21. ローリエ 1枚
  22. カルダモン(パウダー 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、塩とターメリックを振り入れて馴染ませる。そこにヨーグルトを入れて漬け込んで置く。鍋に多目のサラダ油を入れホールクミンを(クローブ、黒胡椒、シナモン、ベイリーブスも)入れて弱火にかける。

  2. 2

    スパイスの周りに泡がたって立ってきたら、玉ねぎを入れてあめ色になるまで炒める。

  3. 3

    ショウガとにんにくを入れて更に5分間炒める。

  4. 4

    トマトを入れて水分がなくなるまで炒める。

  5. 5

    パウダースパイスとチャツネを入れて、1)の鶏肉をヨーグルトごと入れる。好みでココナッツミルクを加え、時々かき混ぜながら30分ほど煮込む。

コツ・ポイント

塩・カイエンペッパーはお好みで加減してください。辛いです!

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アメリカのPA州にある教会で、週に1度集まってお料理を中心に様々なアクティビティを持っています。GPCで紹介された様々なお料理をこちらに公開させていただきます。
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