全粒粉70%無花果パン☆パネマザ☆無油脂

カラダのために全粒粉を食べるようにしています。素朴な素材、美味しく食べたいな。ということで生まれたレシピです。焼き立て・トーストするとソフトです~。イチジクの代わりにレーズンなどほかのドライフルーツでも♪
このレシピの生い立ち
体のために全粒粉を食べるように心がけているので、開発してみました。使用している粉はオーガニックです。
全粒粉70%無花果パン☆パネマザ☆無油脂
カラダのために全粒粉を食べるようにしています。素朴な素材、美味しく食べたいな。ということで生まれたレシピです。焼き立て・トーストするとソフトです~。イチジクの代わりにレーズンなどほかのドライフルーツでも♪
このレシピの生い立ち
体のために全粒粉を食べるように心がけているので、開発してみました。使用している粉はオーガニックです。
作り方
- 1
まずは具を作ります。イチジクは1/4にカット。小鍋に具の材料を入れて火にかけて水分がほとんどなくなるまで熱します。それを常温でさましておきます。ワインがなければほかの酒類、水ONLYでも。
- 2
生地作りは、生地の材料を全部混ぜて捏ね、スベスベの生地にします。ちょっとオーバーミキシングくらいでもOKだと思います。よく捏ねてください。
- 3
生地を2.5倍くらいまで一次発酵させた後、一斤型の幅より一回り小さめの正方形に伸ばす。
- 4
生地の上に満遍なく具をのせて端からくるくると巻いて、巻き終わりをくっつけて型に入れる。 型のふちから5mmくらい下のところ辺りまで発酵させて焼く。
- 5
210度で予熱したオーブンに入れて、3分ほど焼いたあとで190度に下げてさらに24分くらい焼く。
- 6
焼けたら型を10cmくらいのところから落としショックを与え型から出して冷ます。よく冷ましてから切ると切り口がきれいです。
コツ・ポイント
イチジクを煮るのはワインではなくて水でもいいと思います。その場合、ちょっぴりシナモンやお砂糖など香りのつくものや味を濃くするものを入れてもいいかも。成形は今回のようなワンローフでも、山食でもお好きな形でどうぞ。今回はドライイーストではなくてPM使用ですが、もちろんイーストでもOKです。普通の牛乳でもできると思います。
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