ＤＩＥＴのお供に♪ベジ親子丼

Name: ＤＩＥＴのお供に♪ベジ親子丼
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 大根 ５ｃｍ分位; カイワレ １／３パック; ツナ缶 小１／２缶; ごはん 茶碗１杯; 温泉卵 １個; めんつゆ 適量; 砂糖・醤油 各少々

大根おろしとカイワレのヘルシー親子丼♪　あっさり大根に卵がとろ～りからんでおいしい♪ひとりランチに、ダイエットメニューに、いかがでしょう(^_^)
このレシピの生い立ち
おうちでひとりのお昼ご飯、あまりもので簡単ヘルシーなものをと考えてみました｡

材料

１人分

ここではヘルシーに五穀米を使いました♪　玄米、黒米などお好みのものでどうぞ(^_^)　白米に黒ゴマを混ぜたものでもおいしい♪ さらにカロリーダウンを目指すなら、ツナをさっと湯通ししたちりめんじゃこ、またはかつおぶしにかえても☆

ラブリ @cook_40023543

2006/09/11 03:47に公開

あくまで簡単☆おいしい家庭の味をめざしています＾＾気軽に遊びに来てくださいね～♪

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