ホワイトソースはいつもの簡単手抜き、、フライパンに牛乳をあたためてその中に小麦粉をふりいれて　泡だて器で一気に混ぜながらとろみをつける。

固めに茹でたブロッコリーをきざんでご飯と一緒に軽く炒める。にんにくと塩、胡椒で味付け。

入れ物にいためたご飯を入れて　シュレッドチーズを入れて混ぜ合わせる。上にホワイトソース、アスパラを並べて　１５分ぐらいオーブン（又はトースター）で焼いてできあがり。