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ブロッコリー茎とシイタケのつぶつぶパスタ
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ブロッコリー茎とシイタケのつぶつぶパスタ-レシピのメイン写真

ブロッコリー茎とシイタケのつぶつぶパスタ

うぱっち
うぱっち @cook_40027306

ブロッコリーを使った後に残る芯。茹でたりスライスしたり、でも結構堅くて、結局捨てちゃう…そんな方いませんか?実は茎も栄養豊富らしいので、とにかく美味しく食べるために、つぶつぶパスタを作ってみました。もう芯は捨てられません!
このレシピの生い立ち
ブロッコリー大好きな子供と夫。でも、二人とも食べるのは蕾だけ。芯はいつも余っていました。栄養いっぱいなのに、もったいない!
ある日、「トリュフのパスタ」のシイタケ版を作っていて、ブロッコリーの芯も入れてみたら、美味しいではないか!キノコだけだとオリーブオイルを吸うので、オイリーになりがちなのだけど、ブロッコリーを入れると、適度な油で十分炒められます。しかも歯ごたえが出て、より美味しくなります。

ブロッコリーを使った後に残る芯。茹でたりスライスしたり、でも結構堅くて、結局捨てちゃう…そんな方いませんか?実は茎も栄養豊富らしいので、とにかく美味しく食べるために、つぶつぶパスタを作ってみました。もう芯は捨てられません!
このレシピの生い立ち
ブロッコリー大好きな子供と夫。でも、二人とも食べるのは蕾だけ。芯はいつも余っていました。栄養いっぱいなのに、もったいない!
ある日、「トリュフのパスタ」のシイタケ版を作っていて、ブロッコリーの芯も入れてみたら、美味しいではないか!キノコだけだとオリーブオイルを吸うので、オイリーになりがちなのだけど、ブロッコリーを入れると、適度な油で十分炒められます。しかも歯ごたえが出て、より美味しくなります。

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ブロッコリー茎とシイタケのつぶつぶパスタ

うぱっち
うぱっち @cook_40027306

ブロッコリーを使った後に残る芯。茹でたりスライスしたり、でも結構堅くて、結局捨てちゃう…そんな方いませんか?実は茎も栄養豊富らしいので、とにかく美味しく食べるために、つぶつぶパスタを作ってみました。もう芯は捨てられません!
このレシピの生い立ち
ブロッコリー大好きな子供と夫。でも、二人とも食べるのは蕾だけ。芯はいつも余っていました。栄養いっぱいなのに、もったいない!
ある日、「トリュフのパスタ」のシイタケ版を作っていて、ブロッコリーの芯も入れてみたら、美味しいではないか!キノコだけだとオリーブオイルを吸うので、オイリーになりがちなのだけど、ブロッコリーを入れると、適度な油で十分炒められます。しかも歯ごたえが出て、より美味しくなります。

ブロッコリーを使った後に残る芯。茹でたりスライスしたり、でも結構堅くて、結局捨てちゃう…そんな方いませんか?実は茎も栄養豊富らしいので、とにかく美味しく食べるために、つぶつぶパスタを作ってみました。もう芯は捨てられません!
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ブロッコリー大好きな子供と夫。でも、二人とも食べるのは蕾だけ。芯はいつも余っていました。栄養いっぱいなのに、もったいない!
ある日、「トリュフのパスタ」のシイタケ版を作っていて、ブロッコリーの芯も入れてみたら、美味しいではないか!キノコだけだとオリーブオイルを吸うので、オイリーになりがちなのだけど、ブロッコリーを入れると、適度な油で十分炒められます。しかも歯ごたえが出て、より美味しくなります。

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材料

2人分
  • スパゲティー 200g
  • ブロッコリーの茎 1本分
  • シイタケ 6個
  • ニンニク(みじん切り) 1~2個分
  • トウガラシ(小口切り) 1本分
  • オリーブオイル 大さじ3
  • マヨネーズ 大さじ3
  • しょうゆ 大さじ1
  • 塩こしょう 適量
  • ドライバジル(あれば) 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーの芯は洗って表面の堅い部分をそぎ、ザク切りにする。シイタケは布でふき石づきを切り落としてから、かさと軸に分ける。ブロッコリーの芯とシイタケの軸を一緒にフードプロセッサで粗みじん切りにし、シイタケのかさも入れてみじん切りにする。

  2. 2

    スパゲティーは袋に表示された時間より1分短くゆでる。ゆで汁は後で使うのでとっておく。
    (捨てないよう注意!)

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りのニンニクと小口切りのトウガラシを入れ、香りがたってきたら1を入れ炒める。

  4. 4

    3にマヨネーズを加えて更に炒め、熱くなった鍋肌にしょうゆをたらし、少し焦がしながら加える。とっておいたスパゲティーのゆで汁を1/2~1カップ加え、ソースをのばし、少し煮詰める。

  5. 5

    あればドライバジルを加え、塩コショウで全体の味を整える。トロトロになったら、ゆでたパスタを入れ、ソースをよくからめて、できあがり。

コツ・ポイント

ニンニクのみじん切りは面倒ならブロッコリーとシイタケといっしょにフードプロセッサでみじん切りにしても。ニンニクの生っぽさが残りやすいので、みじん切り野菜をオリーブオイルでよ~く炒めて。スパゲティにソースをよ~くからめると美味しくなります。

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うぱっち
うぱっち @cook_40027306
2006/09/28 05:44に公開
美味しくて手軽でエコなレシピをめざしています。
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このレシピのキーワード

パスタ しいたけ にんにく トウガラシ スティックセニョール

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