火傷しないぞ☆炊飯器ケーキ

Name: 火傷しないぞ☆炊飯器ケーキ
Yield: １台分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ホットケーキミックス １袋; スキムミルク 大さじ２杯; 水 140㏄; 卵 １個; プルーン １０個; おたふく豆 ８～１０個; バター 適量

鉄ぶんも豊富な上にスキムミルクを使うとこくもカルシュウムもアップ↑で低カロケーキ
このレシピの生い立ち
自分のレストランのまかない出たがるに食べれるまかなおやつとして作りましたが、これが美味しい！！特に女性の多い職場なので、鉄分・カルシュウムを考えました。

材料

１台分

これは6人分くらいで
1306KCAL・鉄分8mg・Ｃａ580mg・ビタミンD1.7mgの上に低脂肪ケーキ
私が持ってる量で8分の1だから
約160KCLです★これで十分満足できるから、朝ごはんのとき
おやつなどにも手軽に出来ていい感じ♪鉄分も豊富で
いかがでしょうか？

あおの封 @cook_40026914

2006/10/06 15:44に公開

将来の夢は、グルメレポーターするダイエットインストラクターです２５キロのダイエットに成功したときに栄養学に目覚め、その上レストランを実家が経営しているので食べること＆作ることは大好き♪特に『美味しいよ』って言ってくれると幸せ美味しくて体にもいい料理＆時々ダイエット料理も作っています

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