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鉄分たっぷり!きくらげと卵の炒め物♪
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鉄分たっぷり!きくらげと卵の炒め物♪-レシピのメイン写真

鉄分たっぷり!きくらげと卵の炒め物♪

のぁmama
のぁmama @cook_40026948

女性にオススメ☆彡鉄分たっぷりのきくらげが簡単にいっぱい食べられるメニューです!オイスターソースがかなり合ってます!!
このレシピの生い立ち
妊娠中、貧血になった時きくらげをたくさん食べたくて作りました。
ブロッコリーで葉酸もとれちゃう♪

女性にオススメ☆彡鉄分たっぷりのきくらげが簡単にいっぱい食べられるメニューです!オイスターソースがかなり合ってます!!
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妊娠中、貧血になった時きくらげをたくさん食べたくて作りました。
ブロッコリーで葉酸もとれちゃう♪

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鉄分たっぷり!きくらげと卵の炒め物♪

のぁmama
のぁmama @cook_40026948

女性にオススメ☆彡鉄分たっぷりのきくらげが簡単にいっぱい食べられるメニューです!オイスターソースがかなり合ってます!!
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妊娠中、貧血になった時きくらげをたくさん食べたくて作りました。
ブロッコリーで葉酸もとれちゃう♪

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材料

2~3人分
  • きくらげ 3つまみ位
  • たまご L 2個
  • ブロッコリー 適量
  • 豚肉 100グラム
  • おろし生姜 小さじ1
  • おろしニンニク 小さじ1弱
  • サラダ油 大さじ3
  • オイスターソース 大さじ2
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    きくらげを水で戻し、
    豚肉を食べやすい大きさに切る。
    ブロッコリーは一口サイズに切って、少し水をかけてラップをしてレンジで2分位チン♪
    (レンジの時間は調整してください)

  2. 2

    フライパンに
    油、生姜、ニンニクをいれて
    香りが出たら卵を入れて大きくゆっくりかき混ぜ全部火が通らないうちにいったん取り出す。
    (強火)

  3. 3

    同じフライパンで
    豚肉を炒め
    (塩コショウを振る)火が通ってきたら
    2のたまご、1のブロッコリー、きくらげを入れて炒める。
    最後にオイスターソースを入れる。
    (焦げやすいので中火)

コツ・ポイント

オイスターソースの変わりに醤油でもいいです。

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のぁmama
のぁmama @cook_40026948
2006/10/03 11:42に公開
料理大好き♡食べるの大好き♡な小学生男子2人の母。家族の笑顔のために料理頑張ります(^^♪
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 キクラゲ ブロッコリー 卵

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