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焼きトマトでダイエットスープ
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焼きトマトでダイエットスープ-レシピのメイン写真

焼きトマトでダイエットスープ

にゃじり
にゃじり @cook_40027584

お豆効果でしょうか。これだけでかなりお腹いっぱい、満足しますよ。
このレシピの生い立ち
最近できたスープ屋さんであったローストトマトスープを参考にしました。

お豆効果でしょうか。これだけでかなりお腹いっぱい、満足しますよ。
このレシピの生い立ち
最近できたスープ屋さんであったローストトマトスープを参考にしました。

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焼きトマトでダイエットスープ

にゃじり
にゃじり @cook_40027584

お豆効果でしょうか。これだけでかなりお腹いっぱい、満足しますよ。
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最近できたスープ屋さんであったローストトマトスープを参考にしました。

お豆効果でしょうか。これだけでかなりお腹いっぱい、満足しますよ。
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材料

4人分
  • 鶏がらスープ 3~4カップ
  • トマト 2~3個
  • 玉ねぎ 2/1個
  • 人参 2/1個
  • ビーンズいろいろ 1カップ
  • マッシュルーム 1缶(小)
  • 塩 小さじ2/1
  • 黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    トマトはヘタを取り、180度に熱したオーブンに入れ、20分~30分焼く。玉ねぎは大きめのみじん切り、人参もみじん切りにする。

  2. 2

    鶏がらスープを作る。鶏がらは金づちでゴンゴン叩いて傷をつけ、たっぷりの水に入れて火にかけ、1時間くらいかけてスープを作る。(もちろん、ウェイパーで作ってもOK)

  3. 3

    鍋でベーコンを炒め、玉ねぎ、人参を入れ、玉ねぎが透き通るまで炒める。

  4. 4

    3に1と2を入れて20分から30分煮込んで出来上がり♪

コツ・ポイント

分量は自分の作りやすい量で作ってください。材料も冷蔵庫にあるもので。沢山作って、小分けに冷凍しておけば、ちょっと小腹が減った時に重宝します。

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にゃじり
にゃじり @cook_40027584
2005/04/23 02:30に公開
食べること大好き!暫くは皆さんのレシピを参考に腕を磨いていきたいです
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このレシピのキーワード

スープ トマト にんじん マッシュルーム ビーンズ 玉ねぎ

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