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デトックスです!美味しい味噌鍋
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デトックスです!美味しい味噌鍋-レシピのメイン写真

デトックスです!美味しい味噌鍋

りねりね
りねりね @cook_40021586

根野菜にキャベツ、キノコ類、こんにゃくに鮭。色んな食材をいっぺんに摂れて、身体にいい味噌でお鍋に!!
ささがきゴボウが味噌にピッタリで美味しいです。
ごま油とスリゴマをたっぷり入れて、コクと旨味と栄養バランス最高です。

このレシピの生い立ち
ささがきゴボウが味噌に合うと思ったのが、きっかけです。野菜がたくさんいっぺんに摂れて、温まります。根野菜と、鮭、デトックスにとっても良いと思いました。野菜から水分がたくさん出るので、味噌は多めに入れてます。途中で薄いと感じたら足す、こんな感じでいいと思います。
(^-^)

根野菜にキャベツ、キノコ類、こんにゃくに鮭。色んな食材をいっぺんに摂れて、身体にいい味噌でお鍋に!!
ささがきゴボウが味噌にピッタリで美味しいです。
ごま油とスリゴマをたっぷり入れて、コクと旨味と栄養バランス最高です。

このレシピの生い立ち
ささがきゴボウが味噌に合うと思ったのが、きっかけです。野菜がたくさんいっぺんに摂れて、温まります。根野菜と、鮭、デトックスにとっても良いと思いました。野菜から水分がたくさん出るので、味噌は多めに入れてます。途中で薄いと感じたら足す、こんな感じでいいと思います。
(^-^)

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デトックスです!美味しい味噌鍋

りねりね
りねりね @cook_40021586

根野菜にキャベツ、キノコ類、こんにゃくに鮭。色んな食材をいっぺんに摂れて、身体にいい味噌でお鍋に!!
ささがきゴボウが味噌にピッタリで美味しいです。
ごま油とスリゴマをたっぷり入れて、コクと旨味と栄養バランス最高です。

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ささがきゴボウが味噌に合うと思ったのが、きっかけです。野菜がたくさんいっぺんに摂れて、温まります。根野菜と、鮭、デトックスにとっても良いと思いました。野菜から水分がたくさん出るので、味噌は多めに入れてます。途中で薄いと感じたら足す、こんな感じでいいと思います。
(^-^)

根野菜にキャベツ、キノコ類、こんにゃくに鮭。色んな食材をいっぺんに摂れて、身体にいい味噌でお鍋に!!
ささがきゴボウが味噌にピッタリで美味しいです。
ごま油とスリゴマをたっぷり入れて、コクと旨味と栄養バランス最高です。

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ささがきゴボウが味噌に合うと思ったのが、きっかけです。野菜がたくさんいっぺんに摂れて、温まります。根野菜と、鮭、デトックスにとっても良いと思いました。野菜から水分がたくさん出るので、味噌は多めに入れてます。途中で薄いと感じたら足す、こんな感じでいいと思います。
(^-^)

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材料

4人分
  • キャベツ 3分の1
  • ゴボウ 1本
  • 人参 1本
  • こんにゃく 1丁
  • 鮭 2キレ
  • しめじ 1パック
  • 大根 5センチ
  • しろねぎ 1本
  • もやし 1パック
  • ちくわ 2本
  • 昆布 5センチ
  • ●味噌 カップ1
  • ●酒 大匙1
  • ●カツオダシの素 大匙1
  • ●ゴマ油 大匙1
  • ●スリゴマ 大匙1
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作り方

  1. 1

    キャベツはざく切りに。ゴボウは笹切りに。人参も細かく、大根は千切りに切ってます。こんにゃくはさっと下茹でして、食べやすい大きさに切ります。しろねぎは2セチくらいに切ります。鮭も一口大に切ります。

  2. 2

    鍋に水を入れて、昆布を入れて、沸騰したら昆布を出します。味噌を入れて、酒大匙1、出しの素大匙1入れて材料をすべて入れてフタをします。

  3. 3

    煮えてきたら、スリゴマとごま油を回しかけて出来上がりです。野菜や鮭は食べたら足す、食べたら足す。いつの間にかいっぱい野菜を食べれます。

コツ・ポイント

私は1.8リットルの鍋でおたま1杯くらいの味噌を入れます。味噌はかなり大目です。鍋の大きさで調節してくださいね。

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りねりね
りねりね @cook_40021586
2006/10/21 18:29に公開
毎日出来るだけ楽しく料理が出来たらいいなぁと思ってます(*^_^*)
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このレシピのキーワード

味噌鍋 鮭 大根 かつお ごぼう もやし シメジ にんじん キャベツ こんにゃく 酒 ちくわ 味噌 コンブ 長ネギ

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