デトックスです!美味しい味噌鍋

根野菜にキャベツ、キノコ類、こんにゃくに鮭。色んな食材をいっぺんに摂れて、身体にいい味噌でお鍋に!!
ささがきゴボウが味噌にピッタリで美味しいです。
ごま油とスリゴマをたっぷり入れて、コクと旨味と栄養バランス最高です。
このレシピの生い立ち
ささがきゴボウが味噌に合うと思ったのが、きっかけです。野菜がたくさんいっぺんに摂れて、温まります。根野菜と、鮭、デトックスにとっても良いと思いました。野菜から水分がたくさん出るので、味噌は多めに入れてます。途中で薄いと感じたら足す、こんな感じでいいと思います。
(^-^)
デトックスです!美味しい味噌鍋
根野菜にキャベツ、キノコ類、こんにゃくに鮭。色んな食材をいっぺんに摂れて、身体にいい味噌でお鍋に!!
ささがきゴボウが味噌にピッタリで美味しいです。
ごま油とスリゴマをたっぷり入れて、コクと旨味と栄養バランス最高です。
このレシピの生い立ち
ささがきゴボウが味噌に合うと思ったのが、きっかけです。野菜がたくさんいっぺんに摂れて、温まります。根野菜と、鮭、デトックスにとっても良いと思いました。野菜から水分がたくさん出るので、味噌は多めに入れてます。途中で薄いと感じたら足す、こんな感じでいいと思います。
(^-^)
作り方
- 1
キャベツはざく切りに。ゴボウは笹切りに。人参も細かく、大根は千切りに切ってます。こんにゃくはさっと下茹でして、食べやすい大きさに切ります。しろねぎは2セチくらいに切ります。鮭も一口大に切ります。
- 2
鍋に水を入れて、昆布を入れて、沸騰したら昆布を出します。味噌を入れて、酒大匙1、出しの素大匙1入れて材料をすべて入れてフタをします。
- 3
煮えてきたら、スリゴマとごま油を回しかけて出来上がりです。野菜や鮭は食べたら足す、食べたら足す。いつの間にかいっぱい野菜を食べれます。
コツ・ポイント
私は1.8リットルの鍋でおたま1杯くらいの味噌を入れます。味噌はかなり大目です。鍋の大きさで調節してくださいね。
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