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◎フローズンヨーグルト(低インシュリンダイエット向け)◎
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◎フローズンヨーグルト(低インシュリンダイエット向け)◎-レシピのメイン写真

◎フローズンヨーグルト(低インシュリンダイエット向け)◎

ちかBOW
ちかBOW @cook_40028557

簡単で美味しいです!低インシュリンダイエットをしてる方向けです。もちろん低GIです。 ボウルひとつで簡単に作れます。

このレシピの生い立ち
低インシュリンダイエット中のおやつを試行錯誤…美味しく出来ました☆うちのチビふたりも大好きです♪

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◎フローズンヨーグルト(低インシュリンダイエット向け)◎

ちかBOW
ちかBOW @cook_40028557

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材料

4~6人分
  1. プレーンヨーグルト 1カップ 
  2. 生クリーム 1カップ 
  3. 牛乳 1/2カップ 
  4. #砂糖なら 50~60g 
  5. ♯果糖なら 40~45g
  6. ♯甘味料なら 砂糖に相当する量 
  7. レモン汁 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ボウルに全部の材料を入れ、よく混ぜる。(甘みは♯のいずれかで)

  2. 2

    予め冷やしておいた金属製のバットに流し入れ、冷凍庫へ(ラップをかけて)

  3. 3

    時々空気を入れるようにかき混ぜ、冷やし固めれば出来上がり☆
    お好みで、フルーツやジャムをかけて召し上がれ♪

コツ・ポイント

今回は、冷凍ブルーベーリーをかけてみました。ヨーグルト・牛乳共に低脂肪の物を使用。生クリームは低脂肪植物性の物を使用。あっさりとした口当たりです。甘さはお好みで調節して下さい。

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ちかBOW
ちかBOW @cook_40028557
2005/06/30 16:13に公開
兵庫県出身、千葉県在住♪3人のおかんです。ダイエット中です(^。^;)低GIなレシピを試行錯誤しつつ、頑張ります!末っ子がアトピーで卵アレルギーなので、素敵なレシピ探してます☆
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