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ちかBOW

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兵庫県出身、千葉県在住♪3人のおかんです。ダイエット中です(^。^;)低GIなレシピを試行錯誤しつつ、頑張ります！
末っ子がアトピーで卵アレルギーなので、素敵なレシピ探してます☆

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後で利用できるように、このレシピを保存します。
◎全粒粉100％フランスパンもどき（低インシュリンダイエットにも）◎

全粒粉 • 全粒粉 • ぬるま湯 • ドライイースト • 塩 • モルトシロップ • レモン汁
- プチパン6個（粉50g）
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
◎全粒粉100％パンプキンアップルケーキ（低インシュリンダイエットにも）◎

カボチャ • 全粒粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • バター • たまご • 生クリーム • バニラオイル • りんご • 砂糖 • シナモン • レモン汁 •
- 小さめのパウンド2台
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
◎オレンジヨーグルトババロア（低インシュリンダイエットにも）◎

果汁100オレンジジュース • プレーンヨーグルト • 生クリーム • 卵黄 • 砂糖なら • 果糖なら • 甘味料なら • ゼラチン • 水 • レモン汁 • オレンジキュラソー
- 4～6人分
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◎全粒粉100％ピザ～イースト発酵～（低インシュリンダイエット向け）◎

～生地～ • 全粒粉 • 全粒粉 • 砂糖なら • 果糖なら • 塩 • ドライイースト • ぬるま湯 • オリーブオイル • ～トッピング～ • 塩コショウ • ピザソース •
- 直径25cm（2人分）を2枚
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
◎フワフワ全粒粉100％パン（低インシュリンダイエット向け）◎

全粒粉 • 砂糖 • 果糖 • 塩 • ドライイースト • 牛乳 • バター
- 食パン1斤（直径6cm丸パン8個）
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
◎発酵なし！全粒粉100％簡単ピザ（低インシュリンダイエット向け）◎

全粒粉 • プレーンヨーグルト • ベーキングパウダー • 塩 • 砂糖 • こしょう • オリーブオイル • ピザソース • とろけるチーズ • トッピング
- 直径20cm1枚
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
◎フローズンヨーグルト（低インシュリンダイエット向け）◎

プレーンヨーグルト • 生クリーム • 牛乳 • 砂糖なら • 果糖なら • 甘味料なら • レモン汁
- 4～6人分
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◎大豆パスタソース煮込み（カレー風味）◎

パスタソース • 大豆水煮 • カレー粉 • 野菜 • ～お好みで～
- 4人分
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◎ ヨーグルトにんじんケーキ ◎

ホットケーキミックス • 低脂肪ヨーグルト • はちみつ • 甘味料 • 卵 • にんじん
- 牛乳パック型1本分