ほうれん草をよく洗いそれをラップに包んでレンジ５００wで２分加熱する。

ラップから取り出し軽く水洗いし水気をしぼる。
水気を切ったほうれん草を食べやすい大きさに切っておく。

醤油、みりん、水を加え混ぜ、そこに細かくちぎった味付け海苔をいれてラップをしてレンジ５００wで３０秒加熱する。

３にほうれん草をいれて絡める。