安い鶏胸で、気分をチョッとリッチに☆

yakiimoko
yakiimoko @cook_40028421

胸肉の料理に困ったときには是非この料理を・・安いお肉もお洒落に美味しくいただけます。
濃くのあるソースであっさり肉も美味しく変身
このレシピの生い立ち
本多先生の料理をアレンジしてみました。

安い鶏胸で、気分をチョッとリッチに☆

胸肉の料理に困ったときには是非この料理を・・安いお肉もお洒落に美味しくいただけます。
濃くのあるソースであっさり肉も美味しく変身
このレシピの生い立ち
本多先生の料理をアレンジしてみました。

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材料

2人
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. ほうれん草 2束
  3. ニンニク(つぶす) 1カケ
  4. ●練りゴマ
  5. 豆乳生クリーム、牛乳でもいいです) 1/2カップ
  6. ●バター 20g
  7. チキンブイヨン 1/2カップ
  8. お酒(白ワイン) 大さじ2
  9. 塩。こしょう、オリーブオイル

作り方

  1. 1

    胸肉を塩コショウで下味をつける

  2. 2

    別のフライパンでバター適量でほうれん草を炒める

  3. 3

    オリーブオイルにつぶしたニンニクを入れ熱し、胸肉を入れ焼く

  4. 4

    3にお酒を加え煮つめ、チキンブイヨンを入れ、蓋をし、スープが少なくなるまで(1/3)程度蒸す。

  5. 5

    鶏肉を取り出し、食べやすい大きさに切る

  6. 6

    同じフライパに残ったスープに●の材料をいれソースを作る

コツ・ポイント

ブイヨンで胸肉をやわらかくします。
あっさりした胸肉も濃くのあるソースで引き立てます

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yakiimoko
yakiimoko @cook_40028421
に公開
2006年7月7日に女児を出産しました。良い母乳を出すため食事に気を使っています。
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