＜＜左下＞＞
●をすり下ろし耐熱皿にいれレンジで5分加熱。冷めたらラップで包み、箸などで筋を入れ冷凍。

＜＜右上＞＞
ジャガイモはさいの目に切って水にさらしてあくを抜き、レンジで5分加熱。ほうれん草はレンジで3分加熱し冷水で冷ましてからみじん切りにする。 ▲を混ぜ合わせてラップで包み筋を入れて冷凍。

＜＜右下＞＞
ご飯を７倍量の水で柔らかくなるまで炊く。冷えたら製氷皿に入れて冷凍。

●の人参とともに。
大人用のお味噌汁の上澄みだけを取って製氷皿で冷凍。