五目とろろご飯 ｙａｋｕｍｉ @cook_40015607 栄養過多の修正に。。。このレシピの生い立ち以前料理番組でやっていたものを簡素化しました。 もっと読む 栄養過多の修正に。。。このレシピの生い立ち以前料理番組でやっていたものを簡素化しました。 もっと読む 五目とろろご飯 ｙａｋｕｍｉ @cook_40015607 栄養過多の修正に。。。このレシピの生い立ち以前料理番組でやっていたものを簡素化しました。 もっと読む 栄養過多の修正に。。。このレシピの生い立ち以前料理番組でやっていたものを簡素化しました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ご飯（麦ご飯でも） 軽く二膳（熱々のやつ） 長いも 10センチほど わかめ 適宜 オクラ 5本 きゅうり 1本 ササミ肉 2本 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 長いもをすってとろろを作ります 2 めんつゆ・醤油（材料外）で味を調えます 3 オクラは小口からみじんに切りきゅうりは千切り わかめも戻して食べやすい大きさに切ります 4 ササミは酒をふりラップをしてレンジで4分ほど蒸します 冷めたら裂きおいておきます 5 どんぶりにご飯をよそいとろろ・きゅうり・オクラ・ササミ・わかめを盛り付け 頂く時に全部混ぜて召し上がれ～ 6 コツ・ポイント ぶたしゃぶでも美味しい。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17443418 コピーしました！ ｙａｋｕｍｉ @cook_40015607 2005/09/06 18:16に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 美味しいものと可愛いものが大好きハワイに住みたいアラフォーオタ女子 もっと読む このレシピのキーワード ご飯 オクラ ワカメ キュウリ お肉 ささみ 山芋 似たレシピ その他のレシピ フライパンで焼くソーダブレッド カタハの葉のお浸し 【レンチン】簡単無限ピーマン 簡単♡３分♡山芋とろろ〜♡ 子どもウケ◎肉巻きオニオンリングカツ☆ 優しい。。。シンプルロールケーキ 柚子胡椒ソース☆和風ハンバーグに ピーマンと豚バラ肉のオイスターマヨ和え。 田舎まんじゅう 鶏のから揚げ ねぎソースかけ ②Sauce tomato（トマトソース） とってもヘルシーなレンティルスープ 鶏のから揚げ ねぎソースかけ 超簡単！スタミナ満タン！長いもソテー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17443418
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