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栄養たっぷり!肉団子ときのこのスープ
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栄養たっぷり!肉団子ときのこのスープ-レシピのメイン写真

栄養たっぷり!肉団子ときのこのスープ

remies
remies @smile_remies_kitchen

きのこをたっぷり入れた、具だくさんのスープ。肉団子とうずらの卵を入れてあるので、ボリュームがあります。汁物でタンパク質が摂れるのも嬉しい♥

きのこをたっぷり入れた、具だくさんのスープ。肉団子とうずらの卵を入れてあるので、ボリュームがあります。汁物でタンパク質が摂れるのも嬉しい♥

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栄養たっぷり!肉団子ときのこのスープ

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remies @smile_remies_kitchen

きのこをたっぷり入れた、具だくさんのスープ。肉団子とうずらの卵を入れてあるので、ボリュームがあります。汁物でタンパク質が摂れるのも嬉しい♥

きのこをたっぷり入れた、具だくさんのスープ。肉団子とうずらの卵を入れてあるので、ボリュームがあります。汁物でタンパク質が摂れるのも嬉しい♥

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材料

  • 肉団子
  • 豚ひき肉 300gくらい
  • 生姜絞り汁 ひとかけ分
  • 水 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ2くらい
  • スープ
  • 水 たっぷり
  • だし粉 小さじ2くらい
  • お酒 少々
  • 醤油 適宜
  • 海塩、胡椒 味をみながら
  • 干し椎茸 2枚
  • えりんぎ 1パック
  • しめじ 1パック
  • たけのこ 1パック
  • ゆでたうずらの卵 お好みで
  • 春雨 お好みで
  • 長ネギ 1本
  • もやし 1袋
  • ラー油 お好みで
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作り方

  1. 1

    干ししいたけ水で戻しておきます。

  2. 2

    コソリがなければフライパンでかるぐ周り2焼き色をつけます。

  3. 3

    鍋に干し椎茸の戻し汁と水をたっぷり入れ、だし粉を入れて火にかけます。

  4. 4

    肉団子の材料を混ぜ合わせ、お好みの大きさに丸めて コソリで7〜8分焼きます。

    • 栄養たっぷり!肉団子ときのこのスープ作り方4写真
  5. 5

    干し椎茸やえりんぎ、たけのこを食べやすく切り鍋に入れます。しめじも小分けにしていれます。

    • 栄養たっぷり!肉団子ときのこのスープ作り方5写真
  6. 6

    肉団子を入れて煮ます。

    • 栄養たっぷり!肉団子ときのこのスープ作り方6写真
  7. 7

    もやし、うずらの卵を入れて、塩、胡椒、醤油で味をみながら味付けします。

    • 栄養たっぷり!肉団子ときのこのスープ作り方7写真
  8. 8

    春雨を入れて煮ます。

    • 栄養たっぷり!肉団子ときのこのスープ作り方8写真
  9. 9

    長ネギの千切りを加えます。

    • 栄養たっぷり!肉団子ときのこのスープ作り方9写真
  10. 10

    春雨に火が通ったら器に盛ります。

    • 栄養たっぷり!肉団子ときのこのスープ作り方10写真
  11. 11

    お好みでラー油をかけていただきます。

    • 栄養たっぷり!肉団子ときのこのスープ作り方11写真

コツ・ポイント

タンパク質量が減りがちな高齢者が汁物でタンパク質も摂れるようにと作りました。肉団子、うずらの卵、春雨で、ボリュームたっぷり。満足度の高いスープになりました。ラー油で味変も楽しい♥

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remies
remies @smile_remies_kitchen
2026/10/17 12:23に公開
元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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肉団子 きのこのスープ

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