栄養たっぷり!肉団子ときのこのスープ

remies @smile_remies_kitchen
きのこをたっぷり入れた、具だくさんのスープ。肉団子とうずらの卵を入れてあるので、ボリュームがあります。汁物でタンパク質が摂れるのも嬉しい♥
栄養たっぷり!肉団子ときのこのスープ
きのこをたっぷり入れた、具だくさんのスープ。肉団子とうずらの卵を入れてあるので、ボリュームがあります。汁物でタンパク質が摂れるのも嬉しい♥
作り方
- 1
干ししいたけ水で戻しておきます。
- 2
コソリがなければフライパンでかるぐ周り2焼き色をつけます。
- 3
鍋に干し椎茸の戻し汁と水をたっぷり入れ、だし粉を入れて火にかけます。
- 4
肉団子の材料を混ぜ合わせ、お好みの大きさに丸めて コソリで7〜8分焼きます。
- 5
干し椎茸やえりんぎ、たけのこを食べやすく切り鍋に入れます。しめじも小分けにしていれます。
- 6
肉団子を入れて煮ます。
- 7
もやし、うずらの卵を入れて、塩、胡椒、醤油で味をみながら味付けします。
- 8
春雨を入れて煮ます。
- 9
長ネギの千切りを加えます。
- 10
春雨に火が通ったら器に盛ります。
- 11
お好みでラー油をかけていただきます。
コツ・ポイント
タンパク質量が減りがちな高齢者が汁物でタンパク質も摂れるようにと作りました。肉団子、うずらの卵、春雨で、ボリュームたっぷり。満足度の高いスープになりました。ラー油で味変も楽しい♥
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