しらたきは短めに切って、にんじんは細かい千切りで、茹でてザルに上げる。○の調味料で味付けする。

油揚げは軽く油抜きしてから、２つに切って開く。しらたきを詰める。クックパーに乗せてキャンディー包みにする。

レンジで１個４～５分チン♪して（レンジによって加熱時間を調整して下さいませ）出来上がり(^o^)