☆鶏と３色ピーマンのケチャップ蒸し

☆鶏と３色ピーマンのケチャップ蒸し-レシピのメイン写真

☆鶏と３色ピーマンのケチャップ蒸し

キョク @miyumedesu

鶏肉に下味を付けてピーマンを切れば、あとはレンジでチン♪ヘルシー簡単♪
このレシピの生い立ち
お夕飯が気楽に楽しく作れるクックパーで、蒸し料理をレンジで作りたかったのですヽ(*^^*)ノ

鶏肉に下味を付けてピーマンを切れば、あとはレンジでチン♪ヘルシー簡単♪
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お夕飯が気楽に楽しく作れるクックパーで、蒸し料理をレンジで作りたかったのですヽ(*^^*)ノ

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キョク @miyumedesu

鶏肉に下味を付けてピーマンを切れば、あとはレンジでチン♪ヘルシー簡単♪
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お夕飯が気楽に楽しく作れるクックパーで、蒸し料理をレンジで作りたかったのですヽ(*^^*)ノ

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材料

４人分

鶏胸肉６００ｇ
○酒大１
○生姜小２
○本みりん小１
○醤油大１
○卵白１個分
○片栗粉大３
ピーマン２個
赤パプリカ（オレンジパプリカなどでも）３分の１
黄パプリカ３分の１
◎砂糖大３
◎ケチャップ大４
◎米酢大３
◎鶏がらスープ素小１，５
◎薄口醤油大２

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作り方

1
鶏肉は食べ易く切りポリ袋に入れて、○の材料を入れて揉む。冷蔵しておく。
2
◎のソースを混ぜておく。
3
ピーマンを切る。クックパーに鶏肉を入れてピーマンを飾り、包む。５００ｗレンジで３分・・・また３分・・・また３分程度、レンジによって様子を見る。
4
5
ソースをかけて出来上がり☆
6

コツ・ポイント

◎の味付けは最初からクックパー内部に入れておいても結構です☆(o^-')o

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キョク @miyumedesu

2005/09/08 09:03に公開

今日が良い一日でありますように☆~*~★~*~☆フォロワーの皆様やつくれぽを下さる皆様には、日々感謝しています•*¨*•.¸¸♬

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このレシピのキーワード

片栗粉パプリカピーマン酒卵白ケチャップしょうがオレンジ鶏胸肉

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