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超ヘルシー!豆腐チョコスプレッド☆
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超ヘルシー!豆腐チョコスプレッド☆-レシピのメイン写真

超ヘルシー!豆腐チョコスプレッド☆

豆まめCafe
豆まめCafe @cook_40026652

水切りなしで袋の中で混ぜるだけ^^ゞ 洗い物もなくとってもヘルシー♪ 少し甘めのほうが豆腐臭さが気にならなくなりますww
このレシピの生い立ち
ロールケーキのクリームに豆腐を使ったときに、きな粉が水分を吸ってくれたおかげで絹ごし豆腐を水切りしなくても平気でした。 それをココアに変えて、超ヘルシーなチョコ味にしてみました♪ 

水切りなしで袋の中で混ぜるだけ^^ゞ 洗い物もなくとってもヘルシー♪ 少し甘めのほうが豆腐臭さが気にならなくなりますww
このレシピの生い立ち
ロールケーキのクリームに豆腐を使ったときに、きな粉が水分を吸ってくれたおかげで絹ごし豆腐を水切りしなくても平気でした。 それをココアに変えて、超ヘルシーなチョコ味にしてみました♪ 

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超ヘルシー!豆腐チョコスプレッド☆

豆まめCafe
豆まめCafe @cook_40026652

水切りなしで袋の中で混ぜるだけ^^ゞ 洗い物もなくとってもヘルシー♪ 少し甘めのほうが豆腐臭さが気にならなくなりますww
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ロールケーキのクリームに豆腐を使ったときに、きな粉が水分を吸ってくれたおかげで絹ごし豆腐を水切りしなくても平気でした。 それをココアに変えて、超ヘルシーなチョコ味にしてみました♪ 

水切りなしで袋の中で混ぜるだけ^^ゞ 洗い物もなくとってもヘルシー♪ 少し甘めのほうが豆腐臭さが気にならなくなりますww
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ロールケーキのクリームに豆腐を使ったときに、きな粉が水分を吸ってくれたおかげで絹ごし豆腐を水切りしなくても平気でした。 それをココアに変えて、超ヘルシーなチョコ味にしてみました♪ 

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材料

作りやすい量
  • 絹ごし豆腐 100g
  • 純ココア 10g
  • 砂糖 15~20g(お好みで)
  • (あれば黒ごまペースト) 5g
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作り方

  1. 1

    ポリ袋の中で、豆腐をつぶしながらよくもみ混ぜてできあがり(笑) 黒ごまペーストを加えるほうがこくが出て美味しいです♪

    • 超ヘルシー!豆腐チョコスプレッド☆作り方1写真
  2. 2

    袋の角を切ってそのまま絞り出すと、何一つ洗い物なし~(´∀`;)

    • 超ヘルシー!豆腐チョコスプレッド☆作り方2写真
  3. 3

    パンに塗るとヘルシーな朝食に♪

    • 超ヘルシー!豆腐チョコスプレッド☆作り方3写真
  4. 4

    ※数日おいても水気はでてきません。 でも豆腐なので、早めにお召し上がりください。

コツ・ポイント

少しくらいならつぶつぶが残っていても気にしない我が家では、ポリ袋の中でもみもみして終わりですが、フードプロセッサーなどにかけると、よりなめらかに仕上がります^^ トースト・ケーキなどなどお好きに使ってみてね(´∀`)

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豆まめCafe
豆まめCafe @cook_40026652
2007/01/18 01:55に公開
皆さまから頂いたつくれぽを見ると元気になります。本当にありがとう♡(´人`)無添加・薄味・ノンオイル・おからや豆腐使用のヘルシーレシピが中心です(ゝ∀・)b
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ココア 絹ごし豆腐

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