簡単*卵白消費　ダイエット野菜焼き

Name: 簡単*卵白消費 ダイエット野菜焼き
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 卵の白身 卵３～４つ分; トマト １個; たまねぎ １/２個; バジル 適量; 塩、こしょう 適量

EmI♡ @cook_40029298

野菜は何でもok。冷蔵庫の整理に☆卵の白身は低カロリー高タンパク！！
このレシピの生い立ち
トマト缶を消費したかったから。
ダイエットしてた時卵黄のコレステロールとって、卵白のたんぱく質をとるため。

簡単*卵白消費　ダイエット野菜焼き

EmI♡ @cook_40029298

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材料

２人分

卵の白身卵３～４つ分
トマト１個
たまねぎ１/２個
バジル適量
塩、こしょう適量

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作り方

1

トマトをダイスし、玉ねぎを適当な大きさに切る。
2

フライパンで１の野菜を炒め、卵の白身をかける。
3

塩、こしょうで味付けする。卵は崩しても、形を残してもok。
4

お皿に盛って、バジルをふりかけて、できあがり☆

コツ・ポイント

熱々なうちにどうぞ。

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EmI♡ @cook_40029298

2006/12/26 22:14に公開

　★好きな食べ物★チーズ、チーズケーキ、苺、ドライフルーツ、かんころ餅、父の雑炊、母のヨーグルトケーキ、祖母の魚のあら煮　★好きな飲み物★コーヒー、豆乳！！！、焼酎、ワイン、日本酒

このレシピのキーワード

トマト卵玉ねぎ白身

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