ベジタリアン☆エジプト風豆のトマト煮

エジプト、特にカイロの牛丼といわれる「コシャリ」を、アレンジして作ってみました!ドライオニオンのうまみがと食感が最高!今日はちょっと新しい物を食卓に並べてみましょう!
このレシピの生い立ち
エジプトはカイロでよーーくみかけたコシャリ屋。30Mも歩けばかならずコシャリ屋にあたる、というくらい多く、安くておいしい。その味を再現しようと思って、自分なりにアレンジして作ってみました!
うちの人気メニューです♪
ベジタリアン☆エジプト風豆のトマト煮
エジプト、特にカイロの牛丼といわれる「コシャリ」を、アレンジして作ってみました!ドライオニオンのうまみがと食感が最高!今日はちょっと新しい物を食卓に並べてみましょう!
このレシピの生い立ち
エジプトはカイロでよーーくみかけたコシャリ屋。30Mも歩けばかならずコシャリ屋にあたる、というくらい多く、安くておいしい。その味を再現しようと思って、自分なりにアレンジして作ってみました!
うちの人気メニューです♪
作り方
- 1
ヒヨコマメを塩を少々加えて下湯でする(乾燥のもので、水で戻しただけのものを使う場合)。
水煮のものを使う場合は、この行程を省きます。お豆がやわらかくなることが重要。 - 2
レンズマメも1と同様に。ヒヨコマメを煮始めてから10分程度経過した後に同じ鍋にレンズマメを入れる。レンズマメは小さいので、ヒヨコマメより早くやわらかくなります。
- 3
別鍋を弱火にかけ、バターを溶かし、ニンニクと、薄めのスライスにしたタマネギを加えて、キツネ色になるまで炒める。
- 4
タマネギが炒まったら、3にトマトソースをいれ、煮立てる。トマトピューレやトマトそのものでも使えますが、トマトソースは野菜の出汁がはいってるので、よりおいしく、簡単です。
- 5
4を5分ほど煮たら、茹でて柔らかくなった2のお豆を投入し、カップ2杯分ほどの水を追加し、煮立たせる。塩大さじ1程度と、コショウ少々を入れ、蓋をして20分ほど煮込む。
- 6
水分が半分くらいになってきたら、ドライオニオンを投入し、よく混ぜ、再び20分ほど煮込む。水分が飛んで、どろどろになってきたら、塩で味加減して出来上がり!
コツ・ポイント
弱火で煮ている間、焦がさないように気をつけてください。焦げ付いてきたら、水を足してさらに煮るといいです。
私は時々アレンジで4の段階でカレー粉を入れます。もっとインドっぽくなりますよ!
お皿に盛ってから、上からドライオニオンをふりかけてたべると一層Good!
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