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ふんわりヘルシー!豆腐の厚揚げ風
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ふんわりヘルシー!豆腐の厚揚げ風-レシピのメイン写真

ふんわりヘルシー!豆腐の厚揚げ風

つよつよパワー
つよつよパワー @cook_40030298

豆腐たっぷりふわふわ!おなかにも体にも優しいレシピです。

このレシピの生い立ち
市販のフワフワはんぺんが大好きな私。それに近いものが作りたくてトライしてみました。

豆腐たっぷりふわふわ!おなかにも体にも優しいレシピです。

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ふんわりヘルシー!豆腐の厚揚げ風

つよつよパワー
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豆腐たっぷりふわふわ!おなかにも体にも優しいレシピです。

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材料

  • 豆腐 1丁(300グラム)
  • 鶏ミンチ 100グラム
  • ネギ 1本
  • 片栗粉 大さじ1
  • 塩 少々
  • #だし汁 1カップ
  • #しょうゆ 大さじ1
  • #みりん 大さじ1
  • #砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐を水切りしておく。ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    水切りした豆腐、ねぎ、片栗粉、塩少々を混ぜて5センチくらいの丸型にする。

  3. 3

    2をレンジでチンする。500wで2分半~3分。火がはいればok 。

  4. 4

    鍋に#の材料を煮立て、3をいれ10分ほど煮る。味がしみればできあがり。

コツ・ポイント

混ぜてできた種をチンすることで煮崩れを防ぐことができます。

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つよつよパワー
つよつよパワー @cook_40030298
2006/12/26 12:34に公開
食べるのが大好きなワーキングママです。息子のサッカーの応援が私の楽しみ♪  家族が健康で毎日過ごせる料理を作りたいです!
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このレシピのキーワード

ねぎ 片栗粉 とりひき肉 豆腐

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