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レンジで《チキンとかつお》チン！
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レンジで《チキンとかつお》チン！-レシピのメイン写真

レンジで《チキンとかつお》チン！

チョコバナナ王子
チョコバナナ王子 @cook_40030319

簡単なたれで下味をつけたらあとはレンジで３分チンするだけ！とっても簡単＆油を使わないヘルシーメニューです。
このレシピの生い立ち
母親に教えてもらったレシピです。
それにしても美味しそうに見える写真を撮るのは難しい…( ﾉД`)

簡単なたれで下味をつけたらあとはレンジで３分チンするだけ！とっても簡単＆油を使わないヘルシーメニューです。
このレシピの生い立ち
母親に教えてもらったレシピです。
それにしても美味しそうに見える写真を撮るのは難しい…( ﾉД`)

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レンジで《チキンとかつお》チン！

チョコバナナ王子
チョコバナナ王子 @cook_40030319

簡単なたれで下味をつけたらあとはレンジで３分チンするだけ！とっても簡単＆油を使わないヘルシーメニューです。
このレシピの生い立ち
母親に教えてもらったレシピです。
それにしても美味しそうに見える写真を撮るのは難しい…( ﾉД`)

簡単なたれで下味をつけたらあとはレンジで３分チンするだけ！とっても簡単＆油を使わないヘルシーメニューです。
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母親に教えてもらったレシピです。
それにしても美味しそうに見える写真を撮るのは難しい…( ﾉД`)

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材料

１～1.5人分
  • 鶏もも肉 大１枚
  • かつお節 ２パック
  • 【たれ】
  • みりん 大さじ２
  • しょうゆ 大さじ２
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉を２ｃｍ幅に切り、たれに３０分～１時間つけておく

  2. 2

    肉の汁気をきって耐熱皿に並べ、かつお節を表面にまぶす

  3. 3

    ラップをしてレンジ（強）で３分チン！

コツ・ポイント

ポイント…簡単すぎて思いつきません(*´ｪ`*)
下味をつけておいたら後は本当にあっ！という間にできてしまいます。
脂身を取ればさらにヘルシー!?

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チョコバナナ王子
チョコバナナ王子 @cook_40030319
2006/12/29 15:23に公開
食べること大好きお料理初心者です。☆オイマヨ同好会　№１８☆
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