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スクランブル de ダイエット
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スクランブル de ダイエット-レシピのメイン写真

スクランブル de ダイエット

那由他
那由他 @cook_40025148

バター?いいえ、使いません。
それでもふわふわミ,,゚Д゚彡なスクランブルエッグが簡単にできちゃいました。
フライパンも使いません。
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどトーストとサラダだけでは、お皿が寂しい。
ファミレスみたいな豪華なワンプレートモーニングが食べたい。

バターがなければ少しカロリーおさえられるじゃーんと考えて
作ってみましたヽ(´ー`)ノ

バター?いいえ、使いません。
それでもふわふわミ,,゚Д゚彡なスクランブルエッグが簡単にできちゃいました。
フライパンも使いません。
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどトーストとサラダだけでは、お皿が寂しい。
ファミレスみたいな豪華なワンプレートモーニングが食べたい。

バターがなければ少しカロリーおさえられるじゃーんと考えて
作ってみましたヽ(´ー`)ノ

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那由他
那由他 @cook_40025148

バター?いいえ、使いません。
それでもふわふわミ,,゚Д゚彡なスクランブルエッグが簡単にできちゃいました。
フライパンも使いません。
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどトーストとサラダだけでは、お皿が寂しい。
ファミレスみたいな豪華なワンプレートモーニングが食べたい。

バターがなければ少しカロリーおさえられるじゃーんと考えて
作ってみましたヽ(´ー`)ノ

バター?いいえ、使いません。
それでもふわふわミ,,゚Д゚彡なスクランブルエッグが簡単にできちゃいました。
フライパンも使いません。
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどトーストとサラダだけでは、お皿が寂しい。
ファミレスみたいな豪華なワンプレートモーニングが食べたい。

バターがなければ少しカロリーおさえられるじゃーんと考えて
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材料

1人分
  • 卵 1個
  • 牛乳 大匙1
  • 塩、こしょう 適量
  • 粉末コンソメ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    材料をお皿にいれてフォークでかき回してレンジで1分。写真のようにまわりが固まります。

    • スクランブル de ダイエット作り方1写真
  2. 2

    フォークでかき回して再度レンジで30秒で出来上がり。

    • スクランブル de ダイエット作り方2写真
  3. 3

コツ・ポイント

卵はレンジの中で爆発しないので安心してください。
( ・∀・)アヒャ

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那由他
那由他 @cook_40025148
2006/12/15 08:10に公開
ダイエット中だけれど食べるの大好き。四六時中ダイエットといっているがやっぱり食べるの大好き。おいしくて量が多くてカロリー少ないもの探しちう。ビンボご飯日記http://nayutagohan.blog25.fc2.com/
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牛乳 卵

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