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ヘルシーなくずし豆腐丼
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ヘルシーなくずし豆腐丼-レシピのメイン写真

ヘルシーなくずし豆腐丼

nao-cafe
nao-cafe @cook_40026816

お豆腐を使ってヘルシーに仕上げた丼。
刻みのりや刻みネギで味わいも豊かになります。
このレシピの生い立ち
ヘルシーで栄養もあるそんな丼です。

お豆腐を使ってヘルシーに仕上げた丼。
刻みのりや刻みネギで味わいも豊かになります。
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お豆腐を使ってヘルシーに仕上げた丼。
刻みのりや刻みネギで味わいも豊かになります。
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ヘルシーで栄養もあるそんな丼です。

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材料

2人分
  • 木綿豆腐 11/2丁
  • ささみ 1本
  • ご飯 お茶碗2杯分
  • ショウガ(みじん切り) 小さじ1/2
  • 刻み海苔 適量
  • 刻みネギ 適量
  • 醤油 大さじ11/2
  • みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐をしっかり水切りしておく。
    ささみは筋をとって細かくたたいておく。

  2. 2

    フライパンに油とショウガ、ささみをいれて炒め、そこに水切りした木綿豆腐を崩しながら加えていく。

  3. 3

    豆腐の水気を飛ばすように炒めていき、水気がほぼなくなってきたら醤油、みりんを加える。
    そしてさらに水気を飛ばしていくように炒めていく。

  4. 4

    お皿にご飯、刻み海苔をのせ3の具材を盛りつけその上に刻みネギをのせて出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐からでた水分をしっかり飛ばすことがポイントです。

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nao-cafe
nao-cafe @cook_40026816
2006/12/17 07:58に公開
料理は実験とアート♪楽しく作って、楽しく盛りつけ☆きっとたくさんの幸せ時間を届けてくれると思います♬
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このレシピのキーワード

丼 ささみ もめん豆腐 ご飯 しょうが

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