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山椒がぴりっ★和風きのこオムライス
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山椒がぴりっ★和風きのこオムライス-レシピのメイン写真

山椒がぴりっ★和風きのこオムライス

ちさぷー
ちさぷー @cook_40026696

甘辛のしぐれ煮をご飯に混ぜるだけなので、油を使わず低カロリー。山椒が効いた大人な味です。ケチャップ味のオムライスに飽きた方にお勧め。
このレシピの生い立ち
ご飯を炒めないし、ケチャップも入らないから低カロリーです。ご飯にしっかり甘辛の味が付いてるのでソースなしでも美味しくいただけます。以前『今日の料理』で枝元ほなみさんが作ってたオムライスを参考にしました。

甘辛のしぐれ煮をご飯に混ぜるだけなので、油を使わず低カロリー。山椒が効いた大人な味です。ケチャップ味のオムライスに飽きた方にお勧め。
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ご飯を炒めないし、ケチャップも入らないから低カロリーです。ご飯にしっかり甘辛の味が付いてるのでソースなしでも美味しくいただけます。以前『今日の料理』で枝元ほなみさんが作ってたオムライスを参考にしました。

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山椒がぴりっ★和風きのこオムライス

ちさぷー
ちさぷー @cook_40026696

甘辛のしぐれ煮をご飯に混ぜるだけなので、油を使わず低カロリー。山椒が効いた大人な味です。ケチャップ味のオムライスに飽きた方にお勧め。
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ご飯を炒めないし、ケチャップも入らないから低カロリーです。ご飯にしっかり甘辛の味が付いてるのでソースなしでも美味しくいただけます。以前『今日の料理』で枝元ほなみさんが作ってたオムライスを参考にしました。

甘辛のしぐれ煮をご飯に混ぜるだけなので、油を使わず低カロリー。山椒が効いた大人な味です。ケチャップ味のオムライスに飽きた方にお勧め。
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材料

2人分
  • ご飯 茶碗2~3杯
  • 卵 3個
  • 塩・こしょう 少々
  • ひき肉(なんでも) 100g
  • えのきだけ 1/2~1袋
  • しいたけやしめじ 好きなだけ
  • ●しょう油 大さじ2
  • ●みりん 大さじ2
  • ●酒 大さじ2
  • ●水 大さじ2
  • ●砂糖 大さじ1弱
  • 粉山椒(なくても) 少々
  • 青ネギ 適量
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作り方

  1. 1

    えのきだけは根本を落として、長さを3等分に切る。きのこ類は食べやすい大きさに切る。青ネギは小口切りにする。

  2. 2

    鍋に●の調味料を入れて火にかけ、煮立ったらひき肉(薄切りやバラ肉でもOK)を入れてほぐす。ほぐれたらきのこ類を入れて粉山椒をふり、煮汁がほぼなくなるまで煮る。

  3. 3

    温かいご飯に2を入れて混ぜ合わせる。

  4. 4

    卵をボウルに溶きほぐして塩・こしょうを加える。温めたフライパンにサラダ油をひき、卵液を1/2量流して丸く広げる。表面が少し生っぽいうちに火を止め、3のご飯の1/2量をのせて半分に折る。

  5. 5

    フライパンをかたむけてオムライスをお皿にのせ、青ネギを振ってできあがり。

コツ・ポイント

ひき肉は合い挽きを使いましたが、鶏でも豚でも牛でもOKです。薄切り肉やバラ肉でも、冷蔵庫にあるお肉を使って美味しくできます。ご飯はかために炊いた方がいいです。残った冷やご飯を温めて使っても。

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ちさぷー
ちさぷー @cook_40026696
2007/01/12 15:09に公開
パン、粉もの大好き。体によくておいしくてかわいい♡食事を考えてます。食育指導士2017年11月から、おうちパン教室を始めました☆https://cookingschool.jp/school/chi-chan好物:バウムクーヘン・塩豆大福・おいしいお寿司趣味:パン作り
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このレシピのキーワード

オムライス えのき ひき肉 シメジ しいたけ 卵 酒 山椒 ご飯 青ネギ

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