鶏飯

moritosh
moritosh @cook_40029950

ヘルシーです。
このレシピの生い立ち
脂の多いひき肉を使わずに、しかし鶏肉があまり目立たないように、鶏肉を軽くたたきました。

鶏飯

ヘルシーです。
このレシピの生い立ち
脂の多いひき肉を使わずに、しかし鶏肉があまり目立たないように、鶏肉を軽くたたきました。

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材料

2人分
  1. 玄米 2合
  2. 鶏モモ肉 1枚
  3. 醤油 15cc
  4. 生姜(スライス 3枚

作り方

  1. 1

    玄米を洗って水に数時間つけておきます。

  2. 2

    鶏モモ肉は皮を肉から剥がします。

  3. 3

    肉は軽くたたいて、細かくします。

  4. 4

    たたいた肉と生姜スライスを炊飯釜に入れ、スイッチを入れます。

  5. 5

    炊き上がりです。

  6. 6

    生姜を取り出し、混ぜておきます。

  7. 7

    【鶏皮の使い道が他にある場合、手順7~9は不要です。】
    皮をたたきます。

  8. 8

    カリカリになるまでいためます。かなりの脂が出ますので、棄てます。

  9. 9

    クッキングペーパーに広げます。器に盛った鶏飯に振り掛けます。

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中華料理系が得意です。
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