鶏飯
ヘルシーです。
このレシピの生い立ち
脂の多いひき肉を使わずに、しかし鶏肉があまり目立たないように、鶏肉を軽くたたきました。
作り方
- 1
玄米を洗って水に数時間つけておきます。
- 2
鶏モモ肉は皮を肉から剥がします。
- 3
肉は軽くたたいて、細かくします。
- 4
たたいた肉と生姜スライスを炊飯釜に入れ、スイッチを入れます。
- 5
炊き上がりです。
- 6
生姜を取り出し、混ぜておきます。
- 7
【鶏皮の使い道が他にある場合、手順7~9は不要です。】
皮をたたきます。 - 8
カリカリになるまでいためます。かなりの脂が出ますので、棄てます。
- 9
クッキングペーパーに広げます。器に盛った鶏飯に振り掛けます。
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