やわらかくて美味しい！おからのポテト風サラダ♪ えはら♪ @cook_40024432 食卓でご飯とポテトにすると、穀類が過多になりがちですよね！ おから（大豆）で栄養バランスをセーブ♪ もっと読む 食卓でご飯とポテトにすると、穀類が過多になりがちですよね！ おから（大豆）で栄養バランスをセーブ♪ もっと読む やわらかくて美味しい！おからのポテト風サラダ♪ えはら♪ @cook_40024432 食卓でご飯とポテトにすると、穀類が過多になりがちですよね！ おから（大豆）で栄養バランスをセーブ♪ もっと読む 食卓でご飯とポテトにすると、穀類が過多になりがちですよね！ おから（大豆）で栄養バランスをセーブ♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ３人分 おから ２００ｇ ヨーグルト ２００ｇ きゅうり １本 にんじん １/２本 たまねぎ １/２本 塩コショウ 少々 マヨネーズ 大４ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 おからは耐熱皿にのせ１分程チン♪ 人参は薄切りにし軽く塩をふって１分チン！ 2 玉ネギをみじん切りにし水にさらす。 きゅうりは薄切りにしておく♪ 3 ボールに（おから、人参、玉ネギ、きゅうり、ヨーグルト、塩コショウ、マヨネーズ）を入れて混ぜる♪ 4 味にパンチが足りない場合は、手持ちの和風ドレッシング（何でも）を少し入れて混ぜる！ コツ・ポイント 我が家は低脂肪ヨーグルトにエコナマヨネーズを加えて作ってます♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17455915 コピーしました！ えはら♪ @cook_40024432 2005/10/31 14:57に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード サラダ おから にんじん キュウリ ヨーグルト 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ なすとろライス丼 塩酒粕でサラダチキン 鍋ひとつで！焼き茄子の味噌汁 シーフードトマトソース麹パスタ 圧力鍋でじっくり蒸し芋 ブリ大根 かぼちゃ丸ごと☆かぼちゃ＆プリン 焼いてから煮込む! うまい! スペアリブ （仕込みしだいで 激辛 も可） ☆にんにく醤油漬け☆ 生クリーム使用☆電子レンジでプリン かぼちゃのみそミルク煮 かぼちゃ丸ごと☆かぼちゃ＆プリン ハロウィン*かぼちゃグラタン さつまいもご飯 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17455915
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