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主役は白菜&鶏♪我が家の定番シチュー
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主役は白菜&鶏♪我が家の定番シチュー-レシピのメイン写真

主役は白菜&鶏♪我が家の定番シチュー

デュランダル
デュランダル @cook_40031579

私が小さい頃から食べてきた、冬の定番晩ご飯。うちではカレーのようにライスにかけて食べます。母から受け継いで数年、どんどん自己流テイストに。
このレシピの生い立ち
母オリジナルはバターで炒めずに、野菜から煮ていきます。そのほうがヘルシーですね。薄味好みの方は市販ルーを1皿分少なめに入れると塩分も控えめでgoodです。
手羽元は食べるときに少々手間なので、ささみ肉で代用してもOK。

私が小さい頃から食べてきた、冬の定番晩ご飯。うちではカレーのようにライスにかけて食べます。母から受け継いで数年、どんどん自己流テイストに。
このレシピの生い立ち
母オリジナルはバターで炒めずに、野菜から煮ていきます。そのほうがヘルシーですね。薄味好みの方は市販ルーを1皿分少なめに入れると塩分も控えめでgoodです。
手羽元は食べるときに少々手間なので、ささみ肉で代用してもOK。

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主役は白菜&鶏♪我が家の定番シチュー

デュランダル
デュランダル @cook_40031579

私が小さい頃から食べてきた、冬の定番晩ご飯。うちではカレーのようにライスにかけて食べます。母から受け継いで数年、どんどん自己流テイストに。
このレシピの生い立ち
母オリジナルはバターで炒めずに、野菜から煮ていきます。そのほうがヘルシーですね。薄味好みの方は市販ルーを1皿分少なめに入れると塩分も控えめでgoodです。
手羽元は食べるときに少々手間なので、ささみ肉で代用してもOK。

私が小さい頃から食べてきた、冬の定番晩ご飯。うちではカレーのようにライスにかけて食べます。母から受け継いで数年、どんどん自己流テイストに。
このレシピの生い立ち
母オリジナルはバターで炒めずに、野菜から煮ていきます。そのほうがヘルシーですね。薄味好みの方は市販ルーを1皿分少なめに入れると塩分も控えめでgoodです。
手羽元は食べるときに少々手間なので、ささみ肉で代用してもOK。

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材料

4皿分
  • 鶏肉(手羽元) 8本
  • 白菜 1/4カット
  • にんじん 1本
  • 玉ねぎ 1玉
  • マッシュルーム(スライス) 50g
  • 牛乳 500cc
  • バター 8g
  • 市販のルー 4皿分
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作り方

  1. 1

    野菜を切ります。 ---* 白菜:約4cm幅に/にんじん:半月切り(太い部分は銀杏切り)/玉ねぎ:くし切り

  2. 2

    1)中火で熱した鍋にバターを入れ、にんじん・玉ねぎを入れ炒める。
    2)しんなりしてきたら手羽元を入れる。
    *焼き色ついて欲しいので下へ入れ、上から野菜をかぶせています。

    • 主役は白菜&鶏♪我が家の定番シチュー作り方2写真
  3. 3

    手羽元が焦げないうちに牛乳を入れ、混ぜて馴染ませる。
    *少し火を弱めます。

    • 主役は白菜&鶏♪我が家の定番シチュー作り方3写真
  4. 4

    牛乳全体が温まってきたら、白菜を入れる。

    • 主役は白菜&鶏♪我が家の定番シチュー作り方4写真
  5. 5

    白菜に火が通ったらマッシュルームを缶詰の汁ごと入れ、味をみながらルーを溶かしていく。

    • 主役は白菜&鶏♪我が家の定番シチュー作り方5写真
  6. 6

    できあがり。
    映りよくないですが、ちょっと焼き色のついた鶏が食欲を増します♪

    • 主役は白菜&鶏♪我が家の定番シチュー作り方6写真

コツ・ポイント

牛乳を入れた後は、他の料理の片手間で出来上がるので楽です。

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デュランダル
デュランダル @cook_40031579
2007/01/21 15:38に公開
自分のメモがわりにレシピ載せていくつもりです^^うちは基本、減塩なのでレシピの塩は控えめ。腎臓を労わりたい方にオススメ☆---ブログ:http://amakusa4allover.blog46.fc2.com/
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このレシピのキーワード

シチュー 白菜 鶏肉 にんじん マッシュルーム バター 牛乳 玉ねぎ 手羽元

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