主役は白菜&鶏♪我が家の定番シチュー

私が小さい頃から食べてきた、冬の定番晩ご飯。うちではカレーのようにライスにかけて食べます。母から受け継いで数年、どんどん自己流テイストに。
このレシピの生い立ち
母オリジナルはバターで炒めずに、野菜から煮ていきます。そのほうがヘルシーですね。薄味好みの方は市販ルーを1皿分少なめに入れると塩分も控えめでgoodです。
手羽元は食べるときに少々手間なので、ささみ肉で代用してもOK。
主役は白菜&鶏♪我が家の定番シチュー
私が小さい頃から食べてきた、冬の定番晩ご飯。うちではカレーのようにライスにかけて食べます。母から受け継いで数年、どんどん自己流テイストに。
このレシピの生い立ち
母オリジナルはバターで炒めずに、野菜から煮ていきます。そのほうがヘルシーですね。薄味好みの方は市販ルーを1皿分少なめに入れると塩分も控えめでgoodです。
手羽元は食べるときに少々手間なので、ささみ肉で代用してもOK。
作り方
- 1
野菜を切ります。 ---* 白菜:約4cm幅に/にんじん:半月切り(太い部分は銀杏切り)/玉ねぎ:くし切り
- 2
1)中火で熱した鍋にバターを入れ、にんじん・玉ねぎを入れ炒める。
2)しんなりしてきたら手羽元を入れる。
*焼き色ついて欲しいので下へ入れ、上から野菜をかぶせています。 - 3
手羽元が焦げないうちに牛乳を入れ、混ぜて馴染ませる。
*少し火を弱めます。 - 4
牛乳全体が温まってきたら、白菜を入れる。
- 5
白菜に火が通ったらマッシュルームを缶詰の汁ごと入れ、味をみながらルーを溶かしていく。
- 6
できあがり。
映りよくないですが、ちょっと焼き色のついた鶏が食欲を増します♪
コツ・ポイント
牛乳を入れた後は、他の料理の片手間で出来上がるので楽です。
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