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鉄分強化のヘルシークッキー
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鉄分強化のヘルシークッキー-レシピのメイン写真

鉄分強化のヘルシークッキー

aya#2
aya#2 @cook_40021670

鉄分強化としてオートミール、レーズン、豆乳をたっぷり使っています。そしてバターと砂糖はかなり控えめ。小腹がすいたおこちゃまたちやヘルシー志向のママたちにもOK!?

このレシピの生い立ち
元のレシピは本にあったものですが、息子くんの鉄分強化と歯固めも兼ねて糖分をレーズンから、水分を豆乳に…と色々な材料を組み替えて、殆どオリジナルレシピになりました。

鉄分強化としてオートミール、レーズン、豆乳をたっぷり使っています。そしてバターと砂糖はかなり控えめ。小腹がすいたおこちゃまたちやヘルシー志向のママたちにもOK!?

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aya#2
aya#2 @cook_40021670

鉄分強化としてオートミール、レーズン、豆乳をたっぷり使っています。そしてバターと砂糖はかなり控えめ。小腹がすいたおこちゃまたちやヘルシー志向のママたちにもOK!?

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元のレシピは本にあったものですが、息子くんの鉄分強化と歯固めも兼ねて糖分をレーズンから、水分を豆乳に…と色々な材料を組み替えて、殆どオリジナルレシピになりました。

鉄分強化としてオートミール、レーズン、豆乳をたっぷり使っています。そしてバターと砂糖はかなり控えめ。小腹がすいたおこちゃまたちやヘルシー志向のママたちにもOK!?

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材料

30枚くらいが3回分
  • 無塩バター 150g
  • ライト・ブラウン・シュガー(三温糖) 150g
  • 卵 1個
  • オートミール(クイックタイプのもの) 100g
  • 豆乳 200ml
  • AP粉(薄力粉) 300g
  • 全粒粉 200g
  • BP 1/2t
  • レーズン 130g
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作り方

  1. 1

    ボウルに、室温に戻したバターを入れ、砂糖を加えて練り混ぜます。卵を加えて、更によく混ぜ合わせます。

  2. 2

    オートミールをボウルの端に入れ、そのオートミールに目掛けて豆乳を注ぎます。その部分を先にざっと混ぜたら、全体を混ぜ合わせます。合わせて振るったAP粉、全粒粉、BPを入れます。

  3. 3

    ゴムベラでざっくり混ぜ、途中レーズンを加えて生地をまとめます。生地を3つに分けてラップフィルムに包みます。こんなに沢山できちゃいます。

    • 鉄分強化のヘルシークッキー作り方3写真
  4. 4

    分けた生地を一つずつ細長くまとめ、ラップフィルムの上から更に筒に包んで輪ゴムで止めます。焼くまで冷凍庫でこのまま保存しておきましょう。

    • 鉄分強化のヘルシークッキー作り方4写真
  5. 5

    冷凍庫から出して少し室温に戻す、また急ぐならレンジで数秒かけてナイフが入る固さにします。5mmくらいの薄めの輪切りにし、クッキングペーパーを敷いた天板の上に並べます。

  6. 6

    350度(170℃くらい)に温めたオーヴンで25分間を目安焼きます。色が付き難い生地ですが、こんがり、そしてカリッと固めに焼き上げましょう。

  7. 7

    レシピID17470358ではこのクッキー生地を使ってバスケットをつくってみました。固焼き生地だから出来ちゃうのです。

    • 鉄分強化のヘルシークッキー作り方7写真

コツ・ポイント

生地の成型に使っている筒はキッチンペーパーの紙製の芯です。写真のように縦に鋏で切り込みを入れて、生地の形を整え輪ゴムで止めます。冷蔵庫や冷凍庫に無造作に入れてもOKです。焼き上がりはカリッと固く仕上げた方が美味しいです。でも焦げ目が付かないからといって加熱し過ぎると今度はレーズンが苦くなります。焼成に時間が掛かり過ぎるようなら、オーヴンのスイッチを切った後の余熱を使って乾燥焼きにしてみて下さい。

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aya#2
aya#2 @cook_40021670
2006/01/30 20:53に公開
アメリカで過ごした数年間の生活も既に思い出…。今はどっぷり日本で、お騒がせの長男くん(息子くん)とお調子者の次男くんに良い具合に振り回されている毎日です。お返事等が遅れる状態が続いていますが、どうぞご容赦下さいね。※米国生活中に活躍したレシピは「AP粉」=ALL-PURPOSE FLOURというように、現地の手軽な食材と名称にしています。 また、「T」は大さじ、「t」は小さじの略称です。
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このレシピのキーワード

クッキー 豆乳 オートミール レーズン 薄力粉 卵 全粒粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17459524
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