ジャガおからっこ

ジャガ○コ風で、低カロリーなおからを使ったスナックを作ってみようと思い!こんな風になりました。揚げてな~いフライドポテトみたい(^-^)
(注意)細めに切らないと・・・太めなものは夜のおつまみの時は、シナシナになってました(-_-;)
このレシピの生い立ち
使い欠けのおからが、丁度180gあったので、使いきるために。わかりやすく同じ分量のじゃが芋で試行錯誤して作ってみました。まだまだ、改善してみるつもりですが。
(注意)アップしました。細めに切ってしっかり焼かないと・・・カリカリ感が続かず・・・情けないシナシナに。でも、それはそれで、ヘルシーなフライドポテトと思ってもらえれば。おからを全く感じずに、食べられます。
ジャガおからっこ
ジャガ○コ風で、低カロリーなおからを使ったスナックを作ってみようと思い!こんな風になりました。揚げてな~いフライドポテトみたい(^-^)
(注意)細めに切らないと・・・太めなものは夜のおつまみの時は、シナシナになってました(-_-;)
このレシピの生い立ち
使い欠けのおからが、丁度180gあったので、使いきるために。わかりやすく同じ分量のじゃが芋で試行錯誤して作ってみました。まだまだ、改善してみるつもりですが。
(注意)アップしました。細めに切ってしっかり焼かないと・・・カリカリ感が続かず・・・情けないシナシナに。でも、それはそれで、ヘルシーなフライドポテトと思ってもらえれば。おからを全く感じずに、食べられます。
作り方
- 1
じゃが芋はレンジでチンして、つぶしておく。
- 2
おからは、平らな皿に入れて3分ラップなしで、レンジでチンしておく。
- 3
熱いうちに、1と2を混ぜ、タルタルソース・でん粉・牛乳も混ぜ、好みで塩・こしょうしよくまとめておく。
- 4
生地がまとまったら、ビニール袋に入れて、薄く平らにのばし、あら熱が取れて冷えるまでしばらく寝かしておく。
- 5
ビニールを開き、スティック状に切り、180度に暖めたオーブンで35分ぐらい、カリッとこんがり焼く。
- 6
焼き上がったり、冷えたら密閉容器などに入れてください。
コツ・ポイント
切って天板にのせるとき、かなり崩れやすく、ポロポロですが、しっかり焼いたら、カリカリポリポリですよ!夜のおつまみにも・子供のおやつにもどうぞ!5人で1度に食べきったとしたら、1人分140キロカロリー弱くらい(牛乳200cc1本と同じくらい)です。薄味です。味が濃いのが好きな方は、タルタルソースをもっとたくさん入れ下さい。
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